15 歲高一女生身高 154 想兩年內(nèi)長高有何法？
2025-01-16 11:04
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我今年15,身高154,上高一了,高中畢業(yè)后想？我今年15,身高154,上高一了,高中畢業(yè)后想報考的大學(xué)要求身高不低于165,想兩年內(nèi)長高,有什么好方法么？。
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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青少年身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理狀態(tài)等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，但通過后天努力仍有一定提升空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.運動：多進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，生長激素在睡眠中分泌旺盛。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大影響生長發(fā)育。 總之，要綜合采取多種措施來促進身高增長，但需注意個體差異。如果對身高增長有疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2025-01-16 19:24
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