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14 歲女生仍有增高的可能，影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和情緒等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女往往也有較高的身高潛力。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證均衡充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長(zhǎng)。建議每天睡足 8-9 小時(shí)。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等。運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 5.情緒：保持良好的心情，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，有助于身體正常發(fā)育。 總之，14 歲女生想要增高，需要綜合考慮多方面因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。

健康指導(dǎo)：青少年可以通過(guò)合理的飲食和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身高的發(fā)育。每天保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，食物多樣化，不能挑食，按時(shí)進(jìn)餐，多吃鈣質(zhì)豐富的食物，多吃水果和蔬菜，少吃甜食，保證睡眠。其次是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多做跳躍和拉伸運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)度疲勞，還要多曬太陽(yáng)，有利于鈣的吸收，促進(jìn)身高的發(fā)育。