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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理狀態(tài)等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非決定身高的唯一因素。通過后天的努力，在一定程度上可以突破遺傳的限制。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對身高增長至關(guān)重要，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，有利于身體的正常發(fā)育。 總之，想要增加身高需要綜合考慮多方面因素，并長期堅持。同時，建議定期測量身高，了解身高增長情況。如果對身高增長存在疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

你好，身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。建議多運動，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物

最好還是去做個骨骺閉合檢查。如果還沒有完全閉合，可以注射生長激素來增高。

一般情況下如果年齡超過20周歲是很難長高了，你可以去醫(yī)院檢查一下骨骺線看是否閉合，如果閉合是不能長高的，目前沒有增高藥，不要盲目嘗試。