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14 歲孩子有時(shí)膝蓋痛，是否需要補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣，要綜合多種因素判斷，包括孩子的飲食情況、生長發(fā)育速度、日常運(yùn)動(dòng)量、是否存在其他癥狀以及家族病史等。 1. 飲食情況：如果孩子日常飲食不均衡，挑食、偏食，攝入富含鋅、鈣的食物較少，可能需要補(bǔ)充。常見的富含鋅的食物有瘦肉、海鮮、堅(jiān)果；富含鈣的食物有奶制品、豆制品、綠葉蔬菜。 2. 生長發(fā)育速度：孩子處于快速生長發(fā)育期，骨骼生長迅速，對(duì)鋅和鈣的需求增加，容易出現(xiàn)相對(duì)不足，可能需要適當(dāng)補(bǔ)充。 3. 日常運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量較大時(shí)，骨骼磨損相對(duì)較多，對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求也會(huì)提高，若飲食補(bǔ)充不足，可能要考慮額外補(bǔ)充。 4. 其他癥狀：若孩子除膝蓋痛外，還有頭發(fā)枯黃、食欲不振、易疲勞等，可能提示缺鋅；若有抽筋、牙齒發(fā)育不良等，可能提示缺鈣。 5. 家族病史：家族中有因缺鋅、缺鈣導(dǎo)致相關(guān)疾病的，孩子也應(yīng)更關(guān)注這方面的營養(yǎng)補(bǔ)充。 總之，14 歲孩子有時(shí)膝蓋痛是否需要補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣，不能簡單判斷，建議先帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，如微量元素檢測等，由醫(yī)生根據(jù)具體情況給出準(zhǔn)確建議。