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男人腎陽(yáng)虛可能出現(xiàn)勃起功能障礙、射精異常、多汗等癥狀?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、中醫(yī)理療、調(diào)整生活習(xí)慣等來(lái)改善。 1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)嵫a(bǔ)腎的食物，如羊肉、核桃、韭菜、蝦仁等。羊肉性溫，能溫中暖腎；核桃富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有益腎補(bǔ)腦的作用；韭菜能溫中下氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)；蝦仁富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善腎陽(yáng)虛。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水；右歸丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)，填精止遺；桂附地黃丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)。 4.中醫(yī)理療：如艾灸腎俞穴、關(guān)元穴等，能溫通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)腎助陽(yáng)。 5.調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，減少手淫頻率，保持心情舒暢。 腎陽(yáng)虛的調(diào)理需要綜合多種方法，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

氣血虛可服藥茶，黃芪10克，黃精10克，西洋參3克，枸杞子6克，泡水喝，氣血雙補(bǔ)，腎陽(yáng)虛平時(shí)常吃性溫的食物，如牛羊肉，狗肉，麻雀，野雞肉，桃，杏，棗，韭菜籽，洋蔥等，不要吃涼性的或寒性的食物，如香蕉，西瓜，馬肉，螃蟹等。平時(shí)飲食一定要注意搭配，吃對(duì)了有個(gè)一兩個(gè)月就好了，藥物治療快。

麻雀肉麻雀肉味甘，性溫。人腎、膀胱經(jīng)。具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎、益精、暖腰膝、縮尿的作用?？梢造惺郴蚣鍦?。據(jù)《食物秘方》記載，雀肉能“補(bǔ)五臟，益精髓，暖腰膝，起陽(yáng)道，縮小便，又治婦人血崩帶下。由于雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。中醫(yī)理論認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽(yáng)、補(bǔ)腎益精的佳品，適用于治療腎陽(yáng)虛所致的勃起功能障礙、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽(yáng)作用。對(duì)陽(yáng)虛、勃起功能障礙、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎、利耳，熟食能治男性勃起功能障礙、遺精等癥；雀卵有助腎陽(yáng)、補(bǔ)陰精功效，對(duì)治療勃起功能障礙、腰痛、精液清冷癥有效。是我國(guó)民間新婚夫婦常吃的食物。這一點(diǎn)得到了當(dāng)代醫(yī)學(xué)的證明。研究發(fā)現(xiàn)，麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無(wú)機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等，這些都對(duì)激發(fā)性欲大有裨益，對(duì)陽(yáng)虛、勃起功能障礙、早泄等問(wèn)題都有較好療效。

海參粥　　水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。枸杞豬腰粥　　枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

常見(jiàn)的腎虛者宜吃下列食物：芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。