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20歲左右女性是否能常服維生素 E 以及能否用于擦臉，取決于多個(gè)因素，如個(gè)體膚質(zhì)、健康狀況、使用目的、使用方法和產(chǎn)品質(zhì)量等。 1.個(gè)體膚質(zhì)：不同膚質(zhì)對(duì)維生素 E 的反應(yīng)不同。干性皮膚可能較受益，油性皮膚則可能出現(xiàn)油脂分泌過多。 2.健康狀況：若本身存在某些疾病，如高血壓、糖尿病等，常服維生素 E 可能影響病情。 3.使用目的：若為抗氧化、保濕，適量使用可能有幫助；若期望解決嚴(yán)重皮膚問題，效果可能有限。 4.使用方法：口服時(shí)應(yīng)按照產(chǎn)品說明，外用擦臉需注意清潔皮膚，避免與其他刺激性物質(zhì)混用。 5.產(chǎn)品質(zhì)量：選擇正規(guī)、合格的維生素 E 產(chǎn)品很重要，劣質(zhì)產(chǎn)品可能引起過敏等不良反應(yīng)。 總之，20歲左右女性在考慮常服維生素 E 或外用擦臉時(shí)，應(yīng)綜合考慮自身情況，并在必要時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的皮膚科醫(yī)生，以確保安全有效。

你參考一下：維生素E在一定劑量下，相對(duì)無毒性。長期大量服用（一日量400—800毫克）可引起惡心，嘔吐，眩暈，頭痛，視力模糊，皮膚皸裂，唇炎，口角炎，胃腸功能紊亂，腹瀉，乳腺腫大，乏力軟弱。超量服用（一日量>800毫克），個(gè)別患者發(fā)生凝血時(shí)間延長，改變內(nèi)分泌代謝（甲狀腺，垂體和腎上腺），改變免疫機(jī)制，婦女可引起月經(jīng)過多，閉經(jīng)，性功能紊亂等，并可引起血栓性靜脈炎或栓塞的危險(xiǎn)。（藥物相互作用）（1）維生素E可促進(jìn)維生素A的吸收，利用和肝臟貯存，防止維生素A過多癥。（2）維生素E代謝物具有拮抗維生素K的作用，能降低血液凝固性，故應(yīng)避免與雙香豆素及其衍生物同服。（3）降低或影響脂肪吸收的藥物如考來烯胺，新霉素等，硫糖鋁，礦糖油等藥物可干擾維生素E吸收。（4）缺鐵性貧血，補(bǔ)鐵時(shí)，對(duì)維生素E的需要量增加。（5）口服避孕藥可以加速維生素E代謝，可導(dǎo)致維生素E缺乏。（6）維生素E可增強(qiáng)洋地黃的強(qiáng)心作用和華法令等抗凝作用。（7）雌激素與維生素E并用時(shí)，如用量大，療程長，可誘發(fā)血栓性靜脈炎。維E涂在臉上據(jù)說是有抗氧化的功效但是容易堵塞毛孔讓臉變得不是過干就是過油如果你的皮膚是比較敏感的建議不要使用如果堅(jiān)持要使用維E的話建議選擇化妝護(hù)膚用的專門的維E產(chǎn)品而不是單純的維生素藥片那么簡單而且最好不要連續(xù)使用

可以用針把維生素E戳一個(gè)小洞，擠出里面的液體直接涂抹與臉部（在臉部做好清潔工作以后），要堅(jiān)持的用的哦。這樣皮膚會(huì)細(xì)膩，毛孔縮小，堅(jiān)持了效果明顯了。長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴(yán)重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時(shí)發(fā)生，這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成;血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常;男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大;頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱。