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十九歲身高不足 1.35 米且未到青春期，是否還能長高取決于多種因素，如遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平、睡眠質(zhì)量、運動情況等。 1. 遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女長高的潛力可能相對較小，但并非絕對。 2. 營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)對身高發(fā)育至關(guān)重要。缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素會影響骨骼生長。 3. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對身高增長起關(guān)鍵作用。激素分泌不足可能導(dǎo)致身高增長遲緩。 4. 睡眠質(zhì)量：在深度睡眠時，生長激素分泌增加。長期睡眠不足或質(zhì)量差會影響身高。 5. 運動情況：適當(dāng)?shù)倪\動，如跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼生長。 6. 疾病因素：某些疾病，如慢性疾病、內(nèi)分泌疾病等，可能影響身高發(fā)育。 綜上所述，十九歲身高不足 1.35 米未到青春期仍有長高的可能，但需要綜合評估上述因素。建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查和評估，包括骨齡檢測、激素水平測定等，以確定具體情況，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.

你好朋友別擔(dān)心,應(yīng)該注意先拍個骨片檢查一下,看是否可以繼續(xù)發(fā)育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.