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孩子 11 歲身高 1 米 5 且不太愛吃肉，想長高可從飲食、運(yùn)動、睡眠、情緒、疾病排查等方面入手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動，像跳繩、游泳、籃球等，有助于刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保證充足睡眠，每晚 9 點(diǎn)前入睡，睡足 8-10 小時(shí)，利于生長激素分泌。 4. 情緒：保持良好心態(tài)，減少壓力和焦慮，輕松的心情對身體發(fā)育有益。 5. 疾病排查：必要時(shí)檢查是否存在生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病。 總之，孩子的身高增長是一個(gè)綜合的過程，家長要關(guān)注孩子的生活習(xí)慣，如有異常及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉，可以吃鈣片，喝牛奶，多做跳躍，摸高，打籃球，跳繩等等

身高跟遺傳的關(guān)系比較大的呢，建議你可以到藥店買鈣片使用的，建議適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動等，還在發(fā)育期是可以繼續(xù)長高的。