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17 歲身高 1.68 米體重 128 斤，沒吃也胖，可能由多種因素導致，如基礎(chǔ)代謝率低、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大等。 1.基礎(chǔ)代謝率低：身體消耗能量的速度較慢，即使攝入不多，也容易堆積脂肪?？赏ㄟ^適量增加肌肉量來提高，如進行力量訓練。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，會影響代謝。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后對癥治療。 3.缺乏運動：身體活動量少，能量消耗不足。建議每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑。 4.睡眠不足：會影響激素分泌，導致食欲增加和代謝減緩。保證每天 7 - 9 小時充足睡眠。 5.心理壓力大：可能引發(fā)激素失衡，導致體重增加。可通過冥想、瑜伽等方式緩解。 總之，體重增加的原因較為復雜，需要綜合考慮自身情況。如果體重問題持續(xù)困擾，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行科學的調(diào)整和治療。

你好，科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥需天長日久，貴在堅持，并沒有速成方法。應該建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心。最好的減肥辦法還是合適的運動，注意飲食。如果有毅力，一定能成功的。

你好，你目前的情況是完全正常的，不必減肥。因為你的身高有1.68米，如果太瘦了就對身體有傷害，身高和體重是成比列的。

你好，從你提供的臨床資料來看，考慮你的身高168cm,標準正常體重的參考值為58千克，最多不應超過64千克。建議適量吃綠葉蔬菜、水果等高纖維食物和雞、鴨、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。每天需堅持至少60分鐘有氧運動，如快步走、慢跑等。杜絕零食，鍛煉要持之以恒，不能一曝十寒，很快就能達到減肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：制定減肥目標.寫減肥日記..多喝水..堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功