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手指甲外退且出現(xiàn)深橫溝，可能由營養(yǎng)不良、指甲損傷、皮膚疾病、系統(tǒng)性疾病及感染等因素引起。 1. 營養(yǎng)不良：身體缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)素，會影響指甲的正常生長，導致指甲出現(xiàn)異常?？赏ㄟ^飲食調(diào)整，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、菠菜等。 2. 指甲損傷：長期接觸化學物質(zhì)、頻繁美甲或指甲受到外力撞擊等，都可能造成指甲損傷。應盡量避免這些損傷因素，讓指甲有足夠的時間恢復。 3. 皮膚疾?。喝玢y屑病、濕疹等，可能累及指甲，出現(xiàn)指甲外退和橫溝。需要針對原發(fā)皮膚疾病進行治療，常用藥物有糖皮質(zhì)激素軟膏、維 A 酸乳膏等。 4. 系統(tǒng)性疾?。合窦谞钕俟δ軠p退、貧血等，也會影響指甲的健康。治療需針對具體疾病，如甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片，貧血則根據(jù)類型補充相應的鐵劑、維生素 B12 等。 5. 感染：真菌感染指甲，如灰指甲，會破壞指甲結(jié)構(gòu)。可使用抗真菌藥物，如特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等。 如果手指甲出現(xiàn)外退和深橫溝的情況持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確原因，以便進行針對性治療。

不排除你的情況出現(xiàn)真菌感染，或者是微量元素缺乏的可能。建議你可以去皮膚科就診看看是不是以上2個原因，然后才能針對性治療。