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產(chǎn)后兩個(gè)月母乳喂養(yǎng)的女性出現(xiàn)腰腿疼，可能與產(chǎn)后身體未恢復(fù)、勞累、缺鈣、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛等有關(guān)。 1. 產(chǎn)后身體未恢復(fù)：生產(chǎn)時(shí)骨盆、韌帶等受到牽拉，產(chǎn)后恢復(fù)需要時(shí)間，可通過適當(dāng)休息、熱敷緩解。 2. 勞累：照顧寶寶時(shí)頻繁彎腰、抱孩子等，導(dǎo)致腰部和腿部肌肉勞損，要注意調(diào)整姿勢，避免過度勞累。 3. 缺鈣：哺乳期鈣流失增加，容易引起腰腿疼痛，可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 4. 腰椎間盤突出：孕期腹部重量增加，可能導(dǎo)致腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起疼痛。癥狀較輕時(shí)可通過臥床休息、牽引等治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 5. 坐骨神經(jīng)痛：多由腰椎間盤突出或梨狀肌綜合征等引起，除了上述治療方法，還可使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、維生素 B12 等。 產(chǎn)后腰腿疼較為常見，但若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。同時(shí)，要注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持良好的心態(tài)。

哺乳媽媽的健康備忘錄許多媽媽以為，給寶寶哺乳過程中，最容易出現(xiàn)問題的是寶寶，殊不知，在這期間，由于種種不正確的做法，媽媽自身的健康也很容易受到影響。乳汁，孕育寶寶，寶寶長大了；媽媽卻衰老了，在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健康常常被忽視。腰酸腿疼——要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應(yīng)保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因?yàn)槟趟械拟}量不足影響嬰兒的生長發(fā)育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內(nèi)的鈣量消耗過多，造成骨質(zhì)疏松等問題。大量掉頭發(fā)——不要過度用腦適當(dāng)降低對事業(yè)的期望值。許多事業(yè)心很強(qiáng)的年輕媽媽，產(chǎn)后就閑不住了，積極地做計(jì)劃，或是已經(jīng)開始籌劃工作方面的事情了。產(chǎn)后是精力和體力都需要好好休養(yǎng)的時(shí)期，過度用腦，也會(huì)影響血液循環(huán)，從而造成脫發(fā)。在產(chǎn)后這個(gè)特殊的時(shí)期，恢復(fù)身體和照顧好寶寶還是第一位的。兩個(gè)乳房大小不一致——正確哺乳哺乳時(shí)，左右兩側(cè)交替喂奶，避免因過多地喂某一側(cè)而引起乳房不對稱。身體僵硬、不靈活——多喝水，多運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后，由于整個(gè)生活都要圍繞著寶寶，再加上家務(wù)突然增加，每天一定會(huì)感覺疲憊、睡不夠。缺少運(yùn)動(dòng)，是這個(gè)時(shí)期媽媽們生活中普遍存在的問題。多運(yùn)動(dòng)，早晨早點(diǎn)起來，做做操，都可以讓身體更加靈活，緩解僵硬感。乳房松弛下垂——堅(jiān)持戴乳罩、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)哺乳過程中，應(yīng)佩戴柔軟的棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，從而防止乳房發(fā)生下垂。每天用溫水洗浴乳房1～2次；每天堅(jiān)持做胸前肌肉的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、擴(kuò)胸等，可以加強(qiáng)前胸部肌肉的力量，從而增強(qiáng)對乳房的支撐，防止乳房松弛下垂。感覺心情煩躁，易發(fā)脾氣——少吃酸性食物哺乳期，很多人認(rèn)為要給孩子喂奶，需要自己先大補(bǔ)，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會(huì)大大影響身體的消化機(jī)能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務(wù)，難免就會(huì)心情煩躁，容易發(fā)脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調(diào)節(jié)心情。明顯消瘦——注意產(chǎn)后休養(yǎng)生孩子是一項(xiàng)相當(dāng)艱苦的體力勞動(dòng)。哺乳期的媽媽在身體和精神上都應(yīng)該盡快找回最佳狀態(tài)。新媽媽千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或著風(fēng)受涼。家中之事，盡可以少操心。經(jīng)常困倦——保證睡眠質(zhì)量寶寶剛剛出生，與外界溝通的能力弱，哭是他（她）向外界表達(dá)信息的最常用、最有效的途徑，有的寶寶甚至整夜不睡，媽媽的睡眠質(zhì)量大受影響。每當(dāng)孩子睡著了，或者有人照看時(shí)，你不妨也睡上一覺，睡覺是最好的休養(yǎng)。睡眠不足的時(shí)候，身體很容易變成亞健康狀態(tài)。皮膚松弛，皺紋明顯增多——多吃含膠質(zhì)的食物經(jīng)過生育，加上自然的衰老，皮膚松弛是很自然的生理現(xiàn)象。在哺乳期間，體內(nèi)營養(yǎng)消耗較大，有的媽媽如果不注意營養(yǎng)補(bǔ)充，甚至臉色也會(huì)變得很難看。這時(shí)，要多吃些含膠質(zhì)的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補(bǔ)充肌膚所需要的膠原蛋白。

你好，這個(gè)要不你做做理療看看，應(yīng)該沒啥事的，實(shí)在不運(yùn)行在拍片子，祝早日康復(fù)。