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夜間睡覺(jué)下半夜身體發(fā)冷睡不好，可能由環(huán)境因素、體質(zhì)虛弱、血液循環(huán)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、疾病影響等導(dǎo)致。 1. 環(huán)境因素：臥室溫度過(guò)低或被子過(guò)薄，會(huì)使下半夜身體熱量散失加快，感到發(fā)冷。 2. 體質(zhì)虛弱：如長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏鍛煉，身體產(chǎn)熱能力不足，易在夜間發(fā)冷。 3. 血液循環(huán)不良：血管狹窄、血液黏稠等情況，影響血液向身體末梢循環(huán)，導(dǎo)致熱量供應(yīng)不足。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病，會(huì)使新陳代謝減緩，產(chǎn)熱減少。 5. 疾病影響：患有貧血、心血管疾病等，也可能出現(xiàn)這種癥狀。 總之，出現(xiàn)夜間睡覺(jué)下半夜發(fā)冷睡不好的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意保暖，加強(qiáng)鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

你好這種情況多是由于“腎陽(yáng)虛”引起，要常吃溫補(bǔ)食物如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸\效，手腳也能不再冰冷。也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。因此，手腳冷應(yīng)首先治療腎陽(yáng)虛，從根本上進(jìn)行調(diào)治。多補(bǔ)充維他命E，維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。多吃含煙堿酸的食物，煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙。