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17 歲青少年體重過輕，想增肥需從改善飲食、調(diào)整作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)理腸胃、保持良好心態(tài)等方面入手。 1. 改善飲食：保證飲食均衡，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物攝入，如雞肉、魚肉、牛奶、米飯、堅(jiān)果等。避免過度偏食，少吃零食和垃圾食品。 2. 調(diào)整作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每天至少 7-8 小時(shí)。良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和新陳代謝。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。 4. 調(diào)理腸胃：若腸胃功能不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些調(diào)理腸胃的藥物，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、健胃消食片等。 5. 保持良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響食欲和消化功能。 增肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，逐步調(diào)整生活習(xí)慣。如果體重過輕的情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在潛在的疾病。

目前可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，保持充分的睡眠來改善的，也可以采取中藥調(diào)理脾胃的。醫(yī)生詢問：

健康指導(dǎo)：你好，去醫(yī)院檢查過腸胃嗎？身體消瘦的原因可能是你的脾胃消化吸收功能不大好，導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能充分的被吸收，所以建議吃些益生元或者去看中醫(yī)撿些中藥喝，先把脾胃調(diào)理好，然后長(zhǎng)胖就是水到渠成的事了。每天可以多吃一餐，但不能吃太油膩的東西。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的情況建議您搭配食物進(jìn)食，每天至少保證一袋牛奶，一個(gè)雞蛋，一份水果，早飯要吃的最有營(yíng)養(yǎng)，也要吃的多一些。午餐可以吃一些面食，加一些肉類。晚上就按您的胃口來吃能吃多少就吃多少，不過要挑營(yíng)養(yǎng)的。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必不可少的。