49 歲絕經(jīng)后全身骨關(guān)節(jié)響、腿無力，如何補(bǔ)鈣？
最近我老是覺得腿上沒勁全身的骨關(guān)節(jié)還響的厲害我49歲了盡管我非常喜歡鍛煉去年11月份絕經(jīng)是否與更年期有關(guān)曾經(jīng)治療情況和效果：吃過樂力鈣但沒什么效果想得到怎樣的幫助：怎樣補(bǔ)鈣來的快什么樣的鈣吸收最快？（）
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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49 歲絕經(jīng)后出現(xiàn)全身骨關(guān)節(jié)響、腿無力的情況，可能與絕經(jīng)后激素變化、鈣攝入不足、缺乏運(yùn)動、維生素 D 缺乏、關(guān)節(jié)疾病等有關(guān)。 1. 絕經(jīng)后激素變化：絕經(jīng)后雌激素水平下降，影響骨代謝，導(dǎo)致骨量減少。可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素補(bǔ)充治療。 2. 鈣攝入不足：日常飲食中鈣含量不足，可多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。 3. 缺乏運(yùn)動：適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)骨骼和肌肉力量。 4. 維生素 D 缺乏：維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收，可通過曬太陽、食用富含維生素 D 的食物或補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。 5. 關(guān)節(jié)疾病：如關(guān)節(jié)炎等，需就醫(yī)明確診斷，進(jìn)行針對性治療。 總之，出現(xiàn)全身骨關(guān)節(jié)響、腿無力的情況，應(yīng)綜合考慮多種因素。建議先就醫(yī)檢查，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，預(yù)防和改善癥狀。
2024-12-11 21:05
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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怎樣補(bǔ)鈣來的快什么樣的鈣吸收最快？您好根據(jù)您的情況來說的話您這個年齡對鈣的吸收已經(jīng)比較成問題了現(xiàn)在能做的就是盡量讓他們少流失而少流失的方法就只有補(bǔ)鈣只有當(dāng)鈣攝入量充足的情況下骨骼里的鈣才不會流失補(bǔ)鈣最好的階段是在青少年時期
2015-12-05 01:35
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這還是要注意適當(dāng)活動即可不適宜長時間的鍛煉的你還是需要保養(yǎng)的與骨質(zhì)疏松等還是有關(guān)的所以還是可以使得用一點(diǎn)樂力鈣螯合鈣等還是很不錯的六味地黃丸試試
2015-12-04 17:55
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好通過你的描述建議您最好是可以做孕激素檢查有便于及時做對癥補(bǔ)充治療注意營養(yǎng)的全面補(bǔ)充可以做口服大豆異黃酮和龍骨壯骨沖劑做對癥治療一般是可以好轉(zhuǎn)的再就是可以做食療口服一些大骨頭湯
2015-12-04 14:17
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外多曬太陽均衡營養(yǎng)科學(xué)烹調(diào)等也很重要日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充建議多吃肉類乳制品魚蝦芹菜花生檸檬南瓜等鈣類食品杏仁山楂葡萄干等祝健康。
2015-12-04 12:51
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