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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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缺鋅缺鈣可通過飲食來補充，如攝入富含鋅和鈣的食物，包括肉類、蛋類、奶制品、豆制品、堅果等。 1. 肉類：例如瘦豬肉、牛肉，它們富含鋅和鈣，能有效補充人體所需。 2. 蛋類：雞蛋是優(yōu)質的營養(yǎng)來源，其中蛋黃富含鋅，蛋白富含鈣。 3. 奶制品：牛奶、酸奶等不僅鈣含量豐富，也含有一定量的鋅。 4. 豆制品：像豆腐、豆?jié){，富含鈣，也能提供部分鋅。 5. 堅果：如杏仁、腰果，鋅含量較高，同時對補鈣有一定幫助。 6. 海鮮：牡蠣等海鮮產品，鋅含量豐富，也是不錯的選擇。 7. 蔬菜：菠菜等綠葉蔬菜含有一定量的鈣。 總之，通過多樣化的飲食，合理搭配上述食物，可以在一定程度上改善缺鋅缺鈣的情況。但如果缺乏較為嚴重，還需在醫(yī)生指導下進行藥物補充。
2024-12-12 12:14
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好考慮孩子是否缺乏微量元素的可能性大，缺鋅缺鈣建議化驗微量元素看看，多吃新鮮水果和蔬菜，補充VC等。如果是缺鋅吃點葡萄糖酸鋅或是甘草鋅缺鈣吃點小兒伊可新配合吃點葡萄糖酸鈣平時注意飲食添加輔食吃點碎肉蛋肝泥魚泥，，祝健康！
2015-11-28 04:32
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