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孩子缺鈣鋅會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠和曬太陽(yáng)等方式來(lái)改善。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鈣鋅的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、堅(jiān)果等。例如，牛奶、豆腐、牡蠣、腰果等。 2. 補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的鈣鋅補(bǔ)充劑，如葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、碳酸鈣 D3 顆粒、賴氨葡鋅顆粒等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：有助于促進(jìn)鈣的吸收和骨骼發(fā)育，像跳繩、游泳等。 4. 充足睡眠：利于身體的恢復(fù)和生長(zhǎng)激素的分泌。 5. 曬太陽(yáng)：能促進(jìn)維生素 D 的合成，增強(qiáng)鈣的吸收。 孩子缺鈣鋅需要綜合調(diào)理，家長(zhǎng)要重視但不必過(guò)于焦慮。同時(shí)，要定期帶孩子復(fù)查，了解鈣鋅的補(bǔ)充情況。

缺鈣和鋅三精藍(lán)瓶鋅和五維葡鈣能同時(shí)服用的。這個(gè)情況下不需要擔(dān)心。

補(bǔ)鋅：葡萄糖酸鋅口服液一天一次,一次一支.補(bǔ)鈣：葡萄糖酸鈣口服液,補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充維生素AD,以促進(jìn)鈣的吸收.值得注意的是鋅鈣不可同補(bǔ).營(yíng)養(yǎng)學(xué)的科學(xué)補(bǔ)法是,先補(bǔ)鋅,再補(bǔ)鈣,可以間隔2個(gè)小時(shí)吃.鋅,鈣同補(bǔ),同時(shí)進(jìn)入人體,鈣是宏量元素,活性較強(qiáng),2者會(huì)產(chǎn)生掙搶載體蛋白而產(chǎn)生抗拒作用,使鋅,吸收不了,而吸收了鈣.鋅的主要生理作用是參與酶的合成,促進(jìn)身體細(xì)胞的分裂,如骨骼細(xì)胞,如果骨骼細(xì)胞沒(méi)有分裂,可想而之,鈣沉積到哪里去??這就是很多人補(bǔ)鈣而沒(méi)有效果的原因.

八個(gè)月要補(bǔ)充輔食雞蛋、魚(yú)蝦、肝泥、蔬菜泥、果泥等一般就不會(huì)缺鋅，鈣劑與鋅不要在同一時(shí)間口服，可以分開(kāi)服