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患者您好，你說的情況，一般由于飲食情況導致的過節(jié)性肥胖是最常見不過的，節(jié)后就會減肥，一般最佳減肥途徑就是飲食上的控制可調(diào)理，戶外運動的消耗脂肪，是最佳安全方案你好建議您調(diào)理飲食三餐情況，尤其是晚餐特別注意，每天必須最少1---2小時的戶外運動后或者專業(yè)性的體能。希望對您有幫助，祝您健康。

您好，一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。

你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

建議靠運動和節(jié)食調(diào)整。不吃零食，吃飯7、8分飽就好。每天要運動半小時以上。堅持一個月以上。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉。尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持。

春節(jié)期間變胖，希望瘦到100斤多運動，多吃蔬菜，少吃肉，少食多餐。堅持下去，一定有效果。祝你及家人健康。