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17 歲正處于生長發(fā)育階段，早上喝豆奶粉和吃饅頭是否會長胖及營養(yǎng)是否充足，取決于多種因素，如攝入量、活動量、身體代謝率、飲食搭配、個人體質(zhì)等。 1. 攝入量：若豆奶粉和饅頭的攝入量過大，超過身體所需，就可能導(dǎo)致能量過剩，從而增加長胖的風(fēng)險。反之，適量攝入則一般不會。 2. 活動量：如果當(dāng)天有較多的體力活動或運動，消耗的能量較多，那么這樣的早餐不太容易長胖，且能提供一定的營養(yǎng)支持。 3. 身體代謝率：每個人的代謝速度不同。代謝快的人，相對不容易因這樣的早餐而長胖，且能較好地利用其中的營養(yǎng)。 4. 飲食搭配：單純的豆奶粉和饅頭，營養(yǎng)不夠全面。若能搭配蔬菜、水果、雞蛋等，營養(yǎng)會更充足。 5. 個人體質(zhì)：有些人天生容易儲存脂肪，即使攝入量正常，也可能容易長胖；而有些人則不容易。 總之，17 歲早上喝豆奶粉和吃饅頭不一定會長胖，關(guān)鍵在于合理控制攝入量，并注重飲食的均衡搭配。同時，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動，有助于維持健康體重和良好的營養(yǎng)狀態(tài)。

健康指導(dǎo)：肥胖癥是能量的攝入超過消耗，以致體內(nèi)脂肪過多蓄積的結(jié)果。因此，減少由膳食攝入的能量、加強體力活動經(jīng)增加能量消耗是肥胖癥治療的最基本措施。減重膳食構(gòu)成的基本原則為低熱量、低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、適量復(fù)合糖類及增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。根據(jù)你食譜你早上的營養(yǎng)素攝入是達不到中國營養(yǎng)學(xué)會會推薦的標準的。如果再加上一個雞蛋或牛奶，再加上一些蔬菜及水果就會更合理了。

健康指導(dǎo)：你好，早上和豆?jié){和饅頭正常不會長胖，只要你適量就可以了，但是只攝入豆?jié){和饅頭營養(yǎng)是不夠的，豆?jié){里蛋白質(zhì)豐富，饅頭主要含碳水化合物，建議你每天早餐在多加蔬菜和水果不但不長胖而且還能增加維生素的攝入，建議每天早餐要有所變化，幫助人體營養(yǎng)均衡。

健康指導(dǎo)：豆奶中含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，適當(dāng)喝些對補鈣有好處，同時適當(dāng)吃些饅頭，對補充能量有好處，但最好能適當(dāng)吃些蔬菜等，對補充維生素有好處，對補充營養(yǎng)有好處。一般正常吃，是不會長胖的，但饅頭吃太多，也是容易長胖的，所以要適量

健康指導(dǎo)：你好，首先，從營養(yǎng)價值上看，大豆蛋白質(zhì)含量高達40%，居各種動、植物食品的前列。其次大豆中含有是異黃酮、皂甙等，在降血脂、抗氧化、抗血栓、抗病毒等方面有較好的療效。每天都要補充足夠的蛋白營養(yǎng)等。而且您所食用的食物首先就是保證您的機體所需的營養(yǎng)供給。每天早上喝的豆奶粉和饅頭只會首先滿足您機體所需的營養(yǎng)成分，不會轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，不會長胖的。