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23 歲男性身高 165cm、體重 95 斤，看起來顯小，是否還能長(zhǎng)高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高可能，可通過 X 線檢查判斷。若已閉合，自然長(zhǎng)高較難，但可通過體態(tài)調(diào)整改善視覺身高。 2.遺傳因素：父母身高對(duì)子女有較大影響。若父母較矮，子女長(zhǎng)高空間可能相對(duì)較小。 3.營養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)充足，多吃蛋奶、魚蝦、新鮮蔬果，避免挑食。 4.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌旺盛，每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 5.運(yùn)動(dòng)情況：適量進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 6.心理因素：長(zhǎng)期壓力大、焦慮等不良情緒可能影響生長(zhǎng)激素分泌，應(yīng)保持良好心態(tài)。 總之，23 歲是否還能長(zhǎng)高需綜合判斷。建議先到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確自身情況。平時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣，即便身高不再增長(zhǎng)，也能通過鍛煉和飲食調(diào)整改善體態(tài)和健康狀況。

你好，目前的癥狀，還是建議合理的順其自然，難以再長(zhǎng)的

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。