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孩子身高較矮可能受多種因素影響，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。通過(guò)合理飲食、保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、預(yù)防疾病等方式有助于改善身高。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響。如果父母身高較矮，孩子可能也會(huì)相對(duì)較矮，但后天的努力仍可在一定程度上促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，孩子應(yīng)每天保證 9-11 小時(shí)的睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可以刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)影響身高，若有疑慮，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 孩子身高矮不要過(guò)于焦慮，應(yīng)綜合考慮各方面因素，采取科學(xué)合理的方法幫助孩子健康成長(zhǎng)。若對(duì)孩子身高仍有擔(dān)憂，建議前往正規(guī)醫(yī)院的兒科或內(nèi)分泌科就診。

首先注意身體的成長(zhǎng)尤其是長(zhǎng)骨最需要的就是鈣與蛋白質(zhì)。所以建議你平時(shí)可以補(bǔ)鈣，并注意增加富含鈣與蛋白質(zhì)食物的食用量，并注意平時(shí)增加戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，因?yàn)殛?yáng)光會(huì)增加皮膚合成自身VD，有利食物中鈣的吸收。醫(yī)生詢問(wèn)：

你好,目前沒(méi)有什么長(zhǎng)高的特效藥,只有通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)長(zhǎng)高.目前最好的運(yùn)動(dòng)方法就是打籃球,跳高和爬山.飲食平時(shí)注意多吃蛋白質(zhì),比如面粉,小麥,豆類(lèi),蝦,螃蟹,貝類(lèi),海藻,牛肉,雞肉,肝臟,蛋,牛奶,深色蔬菜等.平時(shí)睡覺(jué)把腿伸直.

發(fā)育期間，可以多喝一點(diǎn)牛奶和豆?jié){，此外也可以經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是打籃球能幫助長(zhǎng)高，自然拉伸脊柱，適量運(yùn)動(dòng)可改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。才能使增高成為可能！

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