18歲近兩年不長個，如何選補鈣產品？
2025-01-08 10:40
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我年齡快18了，最近一兩年沒怎么長身高，我想聽歌補鈣和維D來得到一定改善，，不知市場上什么補鈣的比我年齡快18了，最近一兩年沒怎么長身高，我想聽歌補鈣和維D來得到一定改善，，不知市場上什么補鈣的比較好，，什么鈣爾奇，惠普生，還有什么液體鈣都看過，對于我的情況不知用哪種好，，有醫(yī)生說鈣爾奇適合中老年人服用，，我不清楚我應該怎樣選擇，，謝謝幫忙分析一下我的情況，該怎樣選擇
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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18 歲近兩年身高增長緩慢，想通過補鈣和維 D 改善。選擇補鈣產品需綜合考慮年齡、吸收效果、成分、安全性、劑型等。 1. 年齡因素：18 歲處于生長發(fā)育末期，選擇鈣產品時要注重鈣的含量和吸收。 2. 吸收效果：碳酸鈣吸收率相對較高，檸檬酸鈣對腸胃刺激小，易吸收。 3. 成分考量：除鈣外，含有維生素 D、維生素 K 等成分有助于鈣的吸收和利用。 4. 安全性：選擇正規(guī)廠家生產、有質量保障的產品，避免使用來源不明的鈣劑。 5. 劑型選擇：片劑服用方便，液體鈣吸收可能稍快，可根據個人喜好選擇。 總之，在選擇補鈣產品時，建議先咨詢醫(yī)生或藥師的意見，結合自身情況做出合適的選擇。同時，保持良好的生活習慣，如適量運動、充足睡眠等，也有助于身高的增長。
2025-01-08 20:46
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