11 歲女孩 10 歲來月經(jīng)，身高 146cm 還能長高嗎？
我今年11歲，我10歲來的月經(jīng)，我現(xiàn)在身高146cm，請問還能不能長高??？
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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11 歲女孩 10 歲來月經(jīng)，身高 146cm 仍有長高的可能，影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和激素水平等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。父母身高較高，孩子通常有更大的長高潛力；反之，可能會受到一定限制。 2. 營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)。要保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長。 4. 運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，可以刺激骨骼生長。 5. 激素水平：來月經(jīng)后，體內(nèi)激素水平會發(fā)生變化，但只要激素分泌正常，一般不會影響長高。 綜合考慮這些因素，11 歲女孩仍處于生長發(fā)育階段，通過合理的飲食、充足的睡眠、適量的運(yùn)動等，有可能繼續(xù)長高。但具體情況因人而異，如有疑慮，可到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查。
2025-01-08 02:11
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.
2015-11-24 05:58
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