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11歲來月經(jīng)在正常范圍內(nèi)，身高和體重受多種因素影響，來月經(jīng)不用衛(wèi)生巾或護(hù)墊不衛(wèi)生。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.女孩初潮年齡通常在10-16歲，11歲來月經(jīng)是正常的，個(gè)體差異會(huì)導(dǎo)致初潮時(shí)間不同。
2.身高的增長與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等相關(guān)，11歲仍有長高空間。
3.合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于身高增長。
4.保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)長高。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長。
6.來月經(jīng)時(shí)需使用衛(wèi)生巾或護(hù)墊，保持清潔，避免感染。
只要保持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體變化，就能健康成長。