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腎陽虛且肝腎不好常犯困，可通過飲食調(diào)理、藥物治療、生活習(xí)慣改善等方式緩解。飲食上可多吃溫補(bǔ)腎陽的食物，如羊肉、韭菜等；藥物方面，可選用金匱腎氣丸、右歸丸等；同時(shí)要保持良好作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免勞累和情緒波動(dòng)。 1. 飲食調(diào)理：多吃溫?zé)?、具有補(bǔ)腎作用的食物，如羊肉能溫補(bǔ)腎陽，增強(qiáng)體質(zhì)；韭菜有補(bǔ)腎助陽的功效；核桃可補(bǔ)腎健腦。 2. 藥物治療：金匱腎氣丸，溫補(bǔ)腎陽，化氣行水；右歸丸，溫補(bǔ)腎陽，填精止遺；桂附地黃丸，溫補(bǔ)腎陽。但需遵醫(yī)囑用藥。 3. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)為宜；避免熬夜和過度勞累，規(guī)律作息。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免損傷肝腎。 總之，改善腎陽虛且肝腎不好常犯困的情況需要綜合調(diào)理，在飲食、藥物、生活習(xí)慣等多方面入手，且要長期堅(jiān)持。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，鑒于你的描述陽虛則寒，陰虛則熱，困的話考慮是心失所養(yǎng)引起的。建議是進(jìn)行食療效果好一些，建議多吃大棗助于安神納氣。

腎虛分腎陽虛與腎陰虛：腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)建議您服用六味地黃丸，腎虛患者服用藥物六味地黃丸效果是不錯(cuò)的

您好，根據(jù)你所描述的情況，腎陽虛時(shí)會(huì)出現(xiàn)精神狀態(tài)差、腰酸、怕冷、小便多等癥狀。針對(duì)你的病情，建議你平時(shí)用干姜、桂枝泡水喝，可以服用中成藥金貴腎氣丸來補(bǔ)益腎陽。