孩子缺鈣鐵鋅，鋅含量 59.9，鈣 1.42，鐵 7.48，吃啥食物補(bǔ)
孩子缺鈣鐵鋅鋅的含量是59？想得到怎樣的幫助：孩子缺鈣鐵鋅鋅的含量是59.9鈣1.42鐵7.48吃什么食物好2012年9月9號上醫(yī)院檢查的沒什么癥狀。無相知道平常吃什么食物能補(bǔ)充鈣鐵鋅
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回答5
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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孩子缺鈣鐵鋅，可通過飲食補(bǔ)充。日常飲食中，富含鈣的食物有牛奶、豆制品、蝦皮等；富含鐵的食物有動物肝臟、瘦肉、菠菜等；富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、蛋黃等。此外，飲食均衡、規(guī)律作息也很重要。 1. 鈣：牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，易于吸收。豆制品如豆腐、豆?jié){等也富含鈣。蝦皮中的鈣含量較高，但食用時應(yīng)注意控制量。 2. 鐵：動物肝臟，如豬肝，富含鐵和維生素。瘦肉中的鐵易被人體利用。菠菜含有一定量的鐵，同時富含維生素 C，有助于鐵的吸收。 3. 鋅：牡蠣的鋅含量豐富。瘦肉不僅含鋅，還能提供其他營養(yǎng)。蛋黃也是補(bǔ)充鋅的不錯選擇。 4. 飲食均衡：讓孩子不挑食、不偏食，各類食物都適量攝入，保證營養(yǎng)全面。 5. 規(guī)律作息：充足的睡眠有助于身體對營養(yǎng)的吸收和利用。 總之，通過合理的飲食安排，能夠幫助孩子補(bǔ)充鈣鐵鋅。但如果孩子缺乏情況較嚴(yán)重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)充劑。
2024-12-27 05:28
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo)：日常中補(bǔ)鈣最好的食物就是牛奶了，含量不低吸收率高，但是要注意同時補(bǔ)充到必要的維生素D（深海魚，曬太陽，或者補(bǔ)充）才能夠促進(jìn)鈣的吸收，同時要避免可樂等含糖飲料，會極度阻礙鈣的吸收；鐵的話就多了，很多紅肉，像牛肉、豬肉都有，另外豬血、黑木耳、菠菜都有。鋅的話多吃海產(chǎn)品，像生蠔、牡蠣，另外堅果中的杏仁和南瓜子也挺多。
2015-11-21 10:00
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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可以服用補(bǔ)充鈣鐵鋅的口服液之類的，也可以食補(bǔ)，食補(bǔ)的話，比較慢一些。如瘦肉，海魚，蝦，海帶，真菌，木耳等含有各種微量元素會比較豐富。
2015-11-21 04:19
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，孩子正常飲食的同時，可以多吃一些瘦肉，豬肝補(bǔ)鐵，大骨湯，海蝦，補(bǔ)鈣，海帶，紫菜，補(bǔ)鋅，青菜可以多吃西蘭茶，菠菜。水果要多吃含維生素C的水果，橙子，圣女果，獼猴桃，火龍果等。注意營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充植物蛋白，多到戶外活動，祝健康。
2015-11-20 23:45
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，孩子正常飲食的同時，可以多吃一些瘦肉，豬肝補(bǔ)鐵，大骨湯，海蝦，補(bǔ)鈣，海帶，紫菜，補(bǔ)鋅，青菜可以多吃西蘭茶，菠菜。水果要多吃含維生素c的水果，橙子，圣女果，獼猴桃，火龍果等。注意營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充植物蛋白，多到戶外活動，祝健康。
2015-11-20 19:14
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