創(chuàng)業(yè)期工作壓力大少運動致身體不適怎辦
問題描述:每天下班后回到家里就躺在沙發(fā)上,好像骨頭里酸痛,提不起精神和力氣,身體偏瘦45KG,平時少運動,創(chuàng)業(yè)期工作壓力大并且時間較長!
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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這種情況可能由多種因素引起，如身體疲勞、營養(yǎng)不良、心理壓力、缺乏鍛煉、潛在疾病等。 1.身體疲勞：長時間工作會使身體肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生酸痛感。應(yīng)合理安排工作時間，適當(dāng)休息。 2.營養(yǎng)不良：偏瘦且飲食不規(guī)律可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足。需保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.心理壓力：創(chuàng)業(yè)壓力大易影響身心狀態(tài)?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松。 4.缺乏鍛煉：長期少運動使身體機能下降。每周至少進行三次中等強度的有氧運動，如快走、慢跑。 5.潛在疾?。耗承┘膊∪缲氀?、甲狀腺功能減退也可能有類似癥狀。如有必要，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，要重視自身健康，調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-27 09:05
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回答1
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理門診
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你好,長時間餓緊張工作,需要做一下放松和心靈的調(diào)劑了,或許放開一段時間會不錯
2015-11-20 15:09
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