18 歲身高 1.53 米體重 90 斤，如何長高至 1.65 米
今年我18歲了，才一米53，體重就90斤了，對于身高矮小的我來說90斤就顯得特別胖了，請求醫(yī)生能夠讓我短時間內快速長到一米六五，變成長腿美眉，謝謝了
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內分泌等。要想長高需要綜合考慮這些因素，并采取科學合理的措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，尤其是富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠對生長激素分泌至關重要，建議每天保證 8 小時以上的高質量睡眠。 4.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.內分泌：某些內分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥。如有必要，可就醫(yī)檢查相關激素水平。 身高增長是一個漸進的過程，不能期望短時間內快速達到理想身高。要保持良好的生活習慣和積極的心態(tài)，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-12-27 07:53
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您正處于青春期，只要營養(yǎng)充足多加鍛煉還是可以長高的，一定要多吃營養(yǎng)豐富的食物，尤其要每日一包牛奶，還要多吃肉魚等高蛋白食物您好，還有您可以多做籃球等運動，每天壓腿這樣可以拉伸韌帶，起到增高效果
2015-11-20 20:09
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的
2015-11-20 18:06
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，這個長到1.65咪很難的這個身高是和體質有關系的，只要你注意飲食多活動的是會對身高有幫助的，但是半年內長到1.65米可能不大
2015-11-20 13:19
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2015-11-20 09:22
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