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16歲身高未增長(zhǎng)，網(wǎng)上的增高藥通常是不可靠的，能否繼續(xù)長(zhǎng)高取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮，但通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要，尤其是蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足高質(zhì)量的睡眠有助于長(zhǎng)高。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，但單純運(yùn)動(dòng)不一定能顯著改變身高。 5.骨骺線閉合情況：這是決定能否長(zhǎng)高的關(guān)鍵。如果骨骺線未閉合，還有長(zhǎng)高可能；若已閉合，長(zhǎng)高空間很小。 總之，不要盲目相信網(wǎng)上的增高藥。建議先去正規(guī)醫(yī)院檢查骨骺線閉合情況，再根據(jù)具體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)改善生活方式等促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

增高離不開(kāi)一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，飲食上我們可以主要以蛋白類為主，睡眠是最重要問(wèn)題，一定少熬夜，盡量把平時(shí)該做的細(xì)節(jié)做到位，應(yīng)該健康科學(xué)增高，詳細(xì)的也可以了解增高大使木丹碗這個(gè)人6厘米長(zhǎng)高是如何做到的，看看別人具體的增高經(jīng)驗(yàn)和方法成功的。。。

你好，有利于長(zhǎng)高的體育訓(xùn)練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí).體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運(yùn)動(dòng)、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次.