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全身無力、疲勞、胸悶氣短、臉上長痘，可能由多種因素導(dǎo)致，如營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運(yùn)動、心理因素、慢性疾病等。 1. 營養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，會影響身體機(jī)能，導(dǎo)致無力、疲勞等癥狀。要均衡飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素分泌過多可能導(dǎo)致長痘，也可能影響身體代謝和心血管功能。需要規(guī)律作息，保持心情舒暢。 3. 缺乏運(yùn)動：長期運(yùn)動量不足，身體機(jī)能下降，心肺功能減弱，易出現(xiàn)無力、胸悶氣短。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動，如散步、慢跑等。 4. 心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能引發(fā)身體的各種不適。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，必要時尋求心理幫助。 5. 慢性疾病：某些慢性疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，也會有類似表現(xiàn)。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后對癥治療。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。

您好，腎陽或腎陰沒有單獨補(bǔ)的都是一起補(bǔ)，比如您這種補(bǔ)腎陽的情況，建議先口服六味地黃丸，先對腎陰進(jìn)行滋補(bǔ)，三盒之后再口服金匱腎氣丸，對腎陽進(jìn)行滋補(bǔ)。這種兩種藥都是中藥，但因為廠家不同，藥效也是不同的，建議都選用同仁堂的中藥，藥效有保證，祝早日康復(fù)。

補(bǔ)腎的中藥倒是很多包括補(bǔ)陰的、補(bǔ)陽的，但要根據(jù)你的具體癥狀來用藥。常用的補(bǔ)腎陽藥有杜仲、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、淫羊藿等，補(bǔ)陰藥有沙參、枸杞、女貞子、黃精、百合、麥冬等，最好是根據(jù)您的具體癥狀對癥下藥。

腎虛有分為腎陰虛，腎陽虛，陰陽兩虛。腎陰虛主要是滋陰補(bǔ)腎，你可以服用左歸丸，腎陽虛，是溫補(bǔ)腎陽，你可以服用右歸丸，陰陽兩虛，你可以服用金匱腎氣丸治療。

如何補(bǔ)腎陽虛補(bǔ)腎切忌不可盲目補(bǔ)，要根據(jù)自身情況，合理選擇！患有腎虧的人應(yīng)根據(jù)自身情況，適合吃一些具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨作用的食品；偏于腎陽虛的人，又適合服食具有溫補(bǔ)腎陽虛作用的食品；偏于腎陰虛的人，又當(dāng)進(jìn)食一些滋補(bǔ)腎陰的食物；腎虧還有陽痿早泄的人,應(yīng)進(jìn)食一些補(bǔ)腎固攝填精的食物。我來說說我的經(jīng)歷吧：我以前有個毛病，就是容易四肢發(fā)涼并脫發(fā)，剛到35歲，頭發(fā)就會時不時脫落，特別是在梳頭和洗頭時，毛發(fā)脫落的更為厲害，我家也沒有什么遺傳禿頭之說，去醫(yī)院一檢查說是腎虛引起的，就馬上跑到網(wǎng)上去查相關(guān)的資料，無意間在百度網(wǎng)頁里面看到了印帝圣茶這個產(chǎn)品，說是對于腎虛問題效果還可以，了解到它主要是通過對身體的調(diào)理來改善腎虛的，而且沒有依賴性，更沒有副作用。對于食物方面，起效比較慢，所需時間也比較長，至于真正的效果如何，因為沒有特別用食物調(diào)理，因此我無法給出確切的評價。但腎虧之人一般忌吃辛辣生冷的食物；出現(xiàn)腎虧浮腫時，又忌過咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。應(yīng)當(dāng)忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。網(wǎng)上有個補(bǔ)腎食方，給你瞧瞧：腎虛的食療方法很多，一方面不否認(rèn)腎虛食療的作用,但是對于長期的嚴(yán)重腎虛患者來講,腎虛食療見效較慢.另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進(jìn)行使用,因此使用過程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進(jìn)行適當(dāng)選擇.對于時間比較充裕的腎虛患者,尤其是老年朋友,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法,能長期堅持,效果還是不錯的.本站介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下,希望對您能有所幫助.　　海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。　　枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。　　肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。　　鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等?！　《胖傺ǎ憾胖?2克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者?！　×硗猓⒁獾氖?，慢性腎衰病人應(yīng)食用優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，但蛋白質(zhì)的總攝入量應(yīng)該控制，豆類食品屬植物蛋白，是低質(zhì)量蛋白，它所含的必需氨基酸少，非必需氨基酸高，過多地攝人體內(nèi)后會加重病人的氮質(zhì)血癥。