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初中后體重持續(xù)增長，健身效果不理想，可能與遺傳、飲食結(jié)構(gòu)、睡眠、激素水平、心理壓力等有關(guān)。 1.遺傳：部分人體重易增長可能受遺傳因素影響，家族中有肥胖者，自身肥胖概率相對較高。 2.飲食結(jié)構(gòu)：即使攝入量不多，但食物的營養(yǎng)成分和熱量分布不合理，比如高糖、高脂肪食物比例大，也會導(dǎo)致體重增加。 3.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差，會影響激素分泌，導(dǎo)致新陳代謝紊亂，進(jìn)而促使體重上升。 4.激素水平：青春期激素變化，如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，都可能影響代謝，引起體重增長。 5.心理壓力：學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，可能通過影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致食欲增加或代謝減緩。 要綜合考慮多方面因素來控制體重。建議保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動，減輕心理壓力。若體重問題持續(xù)困擾，可到醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，制定更有針對性的方案。

對于怎樣瘦身最有效一定要重視，你提到怎樣瘦身最有效解答如下。指導(dǎo)意見：您好!合理的減肥方法最好還是運(yùn)動加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時候還會傷身體.合理飲食加運(yùn)動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!

你好，看了你的問題我建議你還是不要著急，瘦身減肥是急不來的，不建議你用藥物治療，也不要節(jié)食。建議你適量的運(yùn)動減肥，因為運(yùn)動減肥是最直接燃燒脂肪的減肥方法，而且對身體沒有任何的副作用，你可以嘗試去慢跑，但是不能操之過急，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行。還有一種方法是轉(zhuǎn)呼啦圈，因為它可以有效的達(dá)到你瘦腰減肥的方式，每天轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)可以輕松的瘦腰而且不易反彈。這些方法都對瘦身非常有效

你好！一個最簡單有效的減肥方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多。此方法見效極快，對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何副作用，既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節(jié)飲縮食，當(dāng)屬保持體型之首選。

你好，運(yùn)動減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥就要通過一定的有氧體育運(yùn)動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動減肥的目的。最常見的運(yùn)動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纖維的減肥產(chǎn)品可安全有效的減肥。