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7 歲小孩缺鈣鐵鋅可通過飲食調整、補充劑、增加戶外活動、養(yǎng)成良好生活習慣及定期檢查等方式來改善。 1. 飲食調整：多吃富含鈣鐵鋅的食物，如乳制品、豆制品、瘦肉、魚類、蛋類、堅果、綠葉蔬菜等。 2. 補充劑：在醫(yī)生指導下，選擇合適的鈣鐵鋅補充劑，如葡萄糖酸鈣口服液、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液等。 3. 增加戶外活動：適當曬太陽有助于維生素 D 的合成，促進鈣吸收。 4. 養(yǎng)成良好生活習慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 5. 定期檢查：定期帶孩子進行微量元素檢測，了解補充效果，以便調整補充方案。 總之，孩子缺鈣鐵鋅需要綜合調理，家長要重視孩子的飲食營養(yǎng)均衡，培養(yǎng)良好的生活習慣。同時，遵循醫(yī)生建議，科學合理地進行補充，以促進孩子的健康成長。

你可以給他吃點葡糖糖酸鋅口服液或甘草鋅，平常給孩子多吃一些含鋅較多的食物如瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣、花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐、黃豆、白木耳、白菜等。