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身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等多種因素影響。對于 88 年出生、身高 146cm 想增高的情況，需要綜合評估，包括檢查骨齡、生長激素水平等。通過改善生活方式、合理治療等可能有一定幫助。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但通過后天努力也能在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)狀況：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果等。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠質(zhì)量：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌較為旺盛。 5.疾病因素：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。需要及時(shí)就醫(yī)診斷，如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，如使用生長激素等藥物。 總之，對于想要增高的情況，應(yīng)先明確原因，再采取針對性的措施。但需注意，增高效果因人而異，要保持合理的期望，并在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的指導(dǎo)下進(jìn)行。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好,你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查.如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!多喝牛奶,多運(yùn)動(dòng)跳繩籃球摸高等.樂觀開朗和充足睡眠也很重要的!人的身高與父母的遺傳有關(guān),但并非絕對.研究實(shí)踐證明,青少年時(shí)期通過專門的長高訓(xùn)練可增進(jìn)人體的高度.（1）跳遠(yuǎn)：立定或助跑跳遠(yuǎn)均可.起跳時(shí)踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時(shí)前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次,中間適當(dāng)休息.（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時(shí),兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,每天堅(jiān)持有利增高,