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除了心煩,有沒(méi)有情緒低落,乏力,興趣感減退等癥狀.如果有,考慮抑郁可能.1,詳細(xì)介紹情況.2,到專科抑郁請(qǐng)求醫(yī)生幫助.3,合理服藥,結(jié)合心理治療.預(yù)防消極情緒,堅(jiān)持服藥,

你好現(xiàn)在大部分人都是因?yàn)楣ぷ鞯牟豁樌?學(xué)習(xí)上的障礙,生活的壓力,人與人之間的關(guān)系,社會(huì)的復(fù)雜,環(huán)境的惡劣都會(huì)讓人產(chǎn)生郁悶,煩躁等等郁悶怎么辦?關(guān)鍵是什么郁悶!學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)自己的情緒,人身體要成長(zhǎng),心理一樣要成長(zhǎng).如果好高務(wù)遠(yuǎn),則會(huì)覺(jué)得生活什么都不開(kāi)心,學(xué)會(huì)知足吧.心情這東西吧,我看就是人的一個(gè)弱點(diǎn),我也在找一個(gè)突破口,想讓自己快樂(lè)起來(lái),最后還是總結(jié)出來(lái)兩個(gè)字：堅(jiān)強(qiáng).只有自己調(diào)整好自己的心態(tài)才能對(duì)付這些復(fù)雜,多變的社會(huì)關(guān)系.時(shí)刻提醒自己不要被這一切的一切所傳染就行了.不被傳染的機(jī)率很小的,看你自己怎么保護(hù)自己了.找一些能讓自己開(kāi)心的事做吧!

首先要找出心煩的原因,如果是無(wú)緣無(wú)故的心煩,有很多是上火引起的,也有可能是疾病.如果心煩是由事情引起的就好辦,當(dāng)事情得到有效解決后,心煩也會(huì)自然消失,平衡心態(tài).但如果心煩是一種病態(tài)的反應(yīng),就要接受醫(yī)藥治療.所以,首先應(yīng)該找出心煩的原因.如果情緒不好,最好清晨早一點(diǎn)起床,可使不良情緒逐漸消失.要注意保持良好的情緒.遇事不要太急躁.