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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。想要長高，需要從多方面入手，如改善飲食、保證充足睡眠、適度運動、預(yù)防疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 4.運動：經(jīng)常進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于骨骼發(fā)育。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)診治。 總之，16 歲仍有長高的可能，但需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。若對身高增長有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好朋友,根據(jù)你的提問,自己注意多參加體能鍛煉,增加飲食營養(yǎng),還要請中醫(yī)調(diào)理一下胃腸功能.對于增高是有積極意義的,希望對你有幫助,有問題及時和我們聯(lián)系.