更年期綜合征患者飲食要注意哪些
我母親這兩年性情大變，經(jīng)常發(fā)表，總是因為一點點小事情，吵架，看著都挺心疼的，我咨詢了朋友和醫(yī)生，都說是更年期綜合征的表現(xiàn)，平時不吃藥，也沒啥病重的現(xiàn)象，也就一直讓它這樣，我想了解一下更年期綜合征平時飲食上要多注意些什么。
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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更年期綜合征患者在飲食上要注意均衡營養(yǎng)、控制熱量、增加蔬果攝入、補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)、避免刺激性食物等。 1. 均衡營養(yǎng)：保證食物多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等，以獲取全面的營養(yǎng)。 2. 控制熱量：避免高熱量食物，以防體重增加，如油炸食品、甜品等。 3. 增加蔬果攝入：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、蘋果、香蕉等。 4. 補充鈣質(zhì)：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 5. 補充蛋白質(zhì)：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、蛋類等，維持身體機(jī)能。 6. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、咖啡、酒精等刺激性食物的攝入，以免加重癥狀。 總之，合理的飲食對于緩解更年期綜合征的癥狀有一定幫助，但飲食調(diào)整只是綜合管理的一部分。如果癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，采取其他治療措施。
2024-12-20 04:44
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回答1
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耿入峰 醫(yī)師
張家口市第五醫(yī)院
二級
內(nèi)科
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你好，更年期婦女多吃大豆,蜂蜜,蜂王漿豆?jié){.含有生物樣的雌雄激素.有很好的減輕不舒服的癥狀作用的.一般情況60歲以后也會自行緩解的。
2015-11-15 11:33
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