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50 多歲的中老年人出現(xiàn)腿抽筋、走路沒勁的情況，補(bǔ)鈣卻沒效果，可能是由多種原因?qū)е碌模缛狈S生素 D、下肢血管疾病、腰椎間盤突出、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、肌肉勞損等。 1.缺乏維生素 D：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收，如果體內(nèi)維生素 D 不足，即使補(bǔ)充了鈣也難以充分利用?？赏ㄟ^多曬太陽(yáng)、食用富含維生素 D 的食物（如蛋黃、魚肝油），或在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 制劑（如維生素 D2 軟膠囊、維生素 D3 滴劑、骨化三醇軟膠囊）來(lái)改善。 2.下肢血管疾病：如下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等，會(huì)影響腿部的血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉缺血、缺氧，引起抽筋和無(wú)力。需要進(jìn)行血管超聲等檢查，明確診斷。治療方法包括改善生活方式（戒煙、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)）、藥物治療（如阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、邁之靈片）等。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腿部癥狀。通過腰椎 CT 或磁共振成像（MRI）可確診。治療有臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、腰痛寧膠囊），嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 4.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝缗两鹕?、周圍神經(jīng)炎等，會(huì)影響神經(jīng)對(duì)肌肉的支配。需進(jìn)行神經(jīng)電生理等檢查。治療常包括藥物（如多巴絲肼片、維生素 B1 片、甲鈷胺片）和康復(fù)訓(xùn)練。 5.肌肉勞損：長(zhǎng)期勞累、運(yùn)動(dòng)過度等可導(dǎo)致腿部肌肉勞損。應(yīng)注意休息，適當(dāng)按摩、熱敷，也可外用活血止痛膏等緩解癥狀。 總之，中老年人出現(xiàn)腿抽筋、走路無(wú)力的情況，原因較為復(fù)雜。建議及時(shí)到醫(yī)院就診，通過相關(guān)檢查明確病因，以便采取針對(duì)性的治療措施。

你好，更年期缺鈣的根本原因是卵巢幾能減退，雌激素分泌減少，鈣質(zhì)會(huì)大量流失，更年期補(bǔ)鈣要從根本解決問題就要雌激素和鈣同補(bǔ)，梵諦諾的大豆提取物軟膠囊和鈣維D軟膠囊同補(bǔ)效果不錯(cuò)，我媽媽的情況和你媽媽的差不多，我那會(huì)在網(wǎng)上大量查找資料，對(duì)這方面還有少少的研究

你好，對(duì)于更年期女性來(lái)說，牛奶對(duì)人類骨骼有“鎮(zhèn)定”作用，可減低骨轉(zhuǎn)化作用，這種作用與激素的作用機(jī)理不同。終身適量的奶及奶制品攝入是保證終身足夠鈣攝入，進(jìn)而防備骨質(zhì)疏松的重要膳食措施。另外，豆類尤其是大豆制品，小蝦、蝦米，干果類如榛子、花生、芝麻，海帶、木耳、香菇等均不失為鈣的良好來(lái)源。

您好；例如：奶類含鈣較豐富,吸收也充分；動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收,但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,故要適當(dāng)曬太陽(yáng).海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高；紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì)；將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量。

你好，吃肉食以及新鮮蔬菜，但對(duì)于糖果、糕點(diǎn)等食物則情有獨(dú)鐘的女性，容易出現(xiàn)身體缺鐵情況。若身體缺鐵的話，女性情緒就容易變得急躁易怒起來(lái)。因此，處于更年期的女性，多吃瘦豬肉、瘦牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚肉、海鮮等富含鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白食物，可以緩解更年期煩躁心情、通過大腦注意力，同時(shí)保證日常精神充沛。