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鋅是人體必需的微量元素之一，對生長發(fā)育、免疫功能等都有重要作用。您的鋅檢測值為 6.9，低于正常參考值范圍，屬于缺鋅狀態(tài)。缺鋅程度需綜合癥狀判斷，可通過飲食和藥物補充。飲食上多吃富含鋅的食物，藥物補充需遵醫(yī)囑。 1. 缺鋅程度：單純從數(shù)值看，屬于中度缺鋅，但還需結(jié)合身體癥狀，如食欲不振、生長遲緩、反復感染等綜合判斷。 2. 飲食補充：多吃瘦肉、魚類、蛋類、堅果等，如瘦牛肉、三文魚、雞蛋、腰果等，這些食物富含鋅。 3. 藥物選擇：可選用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅顆粒等。 4. 補充注意：在補充鋅的過程中，要注意避免同時攝入過多影響鋅吸收的食物，如富含植酸、膳食纖維的食物。 5. 定期復查：補充一段時間后，應復查鋅水平，以了解補充效果，調(diào)整補充方案。 總之，缺鋅需要引起重視，通過合理的飲食和適當?shù)乃幬镅a充，一般可以改善缺鋅狀況。但在補充過程中要遵循醫(yī)生建議，不可自行增減劑量。