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經(jīng)常熬夜會(huì)對(duì)身體造成多方面的影響，如影響睡眠質(zhì)量、導(dǎo)致免疫力下降、影響心血管健康、損害皮膚狀態(tài)、影響神經(jīng)系統(tǒng)功能等。 1. 影響睡眠質(zhì)量：打亂生物鐘，使人難以入睡或睡眠淺，易驚醒。長(zhǎng)期如此，可能導(dǎo)致失眠等睡眠障礙。 2. 導(dǎo)致免疫力下降：身體得不到充分休息，免疫細(xì)胞功能減弱，使人容易生病，如感冒、流感等。 3. 影響心血管健康：增加心血管負(fù)擔(dān)，血壓升高，心率加快，增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。 4. 損害皮膚狀態(tài)：影響皮膚的新陳代謝和修復(fù)，出現(xiàn)皮膚干燥、暗沉、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)皺紋等問題。 5. 影響神經(jīng)系統(tǒng)功能：使人注意力不集中、記憶力減退、情緒波動(dòng)大，甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁等精神問題。 總之，熬夜對(duì)健康危害較大。要減輕這些影響，應(yīng)盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。睡前避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。飲食上多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。如果因工作等原因不得不熬夜，事后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充睡眠。

--熬夜的危害※不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會(huì)患脂漏性皮炎。※從健康的角度講，熬夜的害處多多。因?yàn)槿巳艚?jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會(huì)跟著下降。感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等都會(huì)找上你。※如果長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過(guò)度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會(huì)也增加許多。

您好，經(jīng)常熬夜對(duì)身體影響很大所以您平時(shí)白天一定要保持充足睡眠，晚上熬夜切記少吃油炸食品，這樣不要不利于胃的消化，盡量少熬夜，以免身體吃不消