- Q:
- A:
你好，需要多個(gè)部位的肌肉力量，前臂肌、肱二頭肌、三角肌，有些人會(huì)運(yùn)用胸肌和背肌參與，所以他們更占優(yōu)勢(shì)。詳細(xì)»
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- A:
你好，根據(jù)你的情況分析 小腿練習(xí)常見(jiàn)的方法是用固定重量完成規(guī)定的組數(shù)和次數(shù)。這樣練的結(jié)果是對(duì)小腿小肌肉塊的刺激不深或不全面，不能使肌肉達(dá)到完全疲勞。因?yàn)楫?dāng)你...詳細(xì)»
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- A:
你好，根據(jù)你的情況分析 從立正的姿勢(shì)開(kāi)始，兩腳向左右各開(kāi)70厘米，雙手放在腿的兩側(cè)。以腳為軸心向右轉(zhuǎn)90度，然后回到開(kāi)頭的姿勢(shì)，換另一個(gè)方向再做一次。剛開(kāi)始...詳細(xì)»
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- A:
減肥一定要及時(shí)的鍛煉的方法和注意飲食的方法堅(jiān)持鍛煉就可以達(dá)到一定的減肥目的的，要均衡營(yíng)養(yǎng)多吃新鮮蔬菜水果。配合針灸的方法治療。詳細(xì)»
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- A:
您好，首先，請(qǐng)不要相信偽科學(xué)的減肥方法。如果你遺傳到的就是運(yùn)動(dòng)型的大腿，用打的根本沒(méi)用，不可能因?yàn)榇蛄司湍苁顾绕渌课桓菀妆幌?，更不可能減小它的尺寸。...詳細(xì)»
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- A:
你好，可能是濕疹或是過(guò)敏或是神經(jīng)性皮炎.服用抗過(guò)敏藥物 治療的， 也可以到醫(yī)院皮膚科檢查后遵醫(yī)囑來(lái)治療的。詳細(xì)»
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- A:
你好： 如果想消除單部分的肌肉是比較困難的，只有通過(guò)燃燒脂肪經(jīng)常跑步鍛煉會(huì)相對(duì)減少點(diǎn)，但是會(huì)顯的更加難看，如果不是特別厲害的話還不要這樣詳細(xì)»
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- A:
你好 如果想要練習(xí)腹肌的話可以進(jìn)行仰臥起坐，仰臥起坐是可以進(jìn)行腹部贅肉的，平時(shí)也可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。建議剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候還是不要過(guò)于著急，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行練習(xí)，不...詳細(xì)»
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- A:
您好，您說(shuō)的情況是三角肌不豐滿的，最好的是做引體向上的，也可以做俯臥撐，如果有啞鈴可以做負(fù)重拳擊動(dòng)作和負(fù)重?cái)U(kuò)胸動(dòng)作。但是注意初始時(shí)不要使用太重的1~2KG開(kāi)...詳細(xì)»
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- A:
應(yīng)該適當(dāng)休息，局部可以熱敷，外用紅花油或云南白藥氣霧劑治療，疼痛明顯的話可以口服芬必得及氯唑沙宗治療。以后做仰臥起坐時(shí)，首次鍛煉做的稍感疲勞便可，二次鍛煉可...詳細(xì)»
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- A:
你這個(gè)情況建議你最好還是及時(shí)補(bǔ)鈣調(diào)節(jié),考慮是缺鈣引起的可能性大!平時(shí)注意休息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣! 詳細(xì)»
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- A:
必須用逐漸增加重量來(lái)使肌肉的適應(yīng)力增大,從而對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生反應(yīng)。少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質(zhì)、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。蛋白...詳細(xì)»
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- A:
你好肌肉拉傷屬于運(yùn)動(dòng)型損傷，就需要休息后才有針灸理療方式進(jìn)行慢慢緩解，適當(dāng)使用活血化瘀等藥物進(jìn)行治療，不要有大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，需要靜止休息，祝你健康。詳細(xì)»
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- A:
減小腿肉最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗...詳細(xì)»
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- A:
你好，接種乙肝疫苗后出現(xiàn)針眼疼痛，應(yīng)該是被扎傷后對(duì)局部神經(jīng)刺激性反應(yīng)引起的。沒(méi)有其他問(wèn)題不必過(guò)于擔(dān)心。平時(shí)可以適當(dāng)按摩一下疼痛部位，過(guò)一段時(shí)間可以逐漸恢復(fù)的詳細(xì)»
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- A:
你好，可以鍛煉肌肉的，和身高沒(méi)有關(guān)系的，身高和生長(zhǎng)激素有關(guān)系的。對(duì)于長(zhǎng)高的影響并不大，不必?fù)?dān)心。詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，根據(jù)你的情況分析 要先按摩腳底凹進(jìn)去那里..反正大家都不知道叫什么穴..總之按哪個(gè)位置舒服就按哪里拉.按腳面.用兩個(gè)手指..揉著腳面.按腳踝..這里很...詳細(xì)»
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你好朋友,建議您可以做引體向上,或者俯臥撐都可以啊,祝您和家人身體健康,感謝你對(duì)有問(wèn)必答...詳細(xì)»
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- A:
胸和胳膊上的肌肉是比較容易練的,特別是胸很容易出效果.飲食要重點(diǎn)注意.最好吃蛋白粉,容易吸收. 或是牛肉 雞蛋白都可以(豬肉脂肪太多,不要考慮) 鍛煉的那天...詳細(xì)»
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- A:
要使體形由瘦變壯，不是一兩天、一兩個(gè)月的事，想“一口吃個(gè)胖子”的練法不行，因鍛煉方法不對(duì)、效果不明顯而喪失信心也不行，只有堅(jiān)定勝利的信心，做好吃苦的準(zhǔn)備，以...詳細(xì)»
- Q:
- A:
如果想減肥的話，不要練肌肉，最后長(zhǎng)跑跳繩這些有氧運(yùn)動(dòng)，如果想練肌肉，用不同的方法可以達(dá)到不同的效果，次數(shù)多時(shí)間長(zhǎng)的鍛煉可以鍛煉耐力，肌肉纖維會(huì)縱向生長(zhǎng)，也就...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，你的情況是由于下頜關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)紊亂引起的疼痛！ 指導(dǎo)意見(jiàn)： 建議口服氯咗沙宗片，局部熱敷和針灸理療！注意休息，避免張口過(guò)大！祝早日康復(fù)！詳細(xì)»
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- A:
你好，根據(jù)你的描述，如果想鍛煉強(qiáng)壯體格的話，高營(yíng)養(yǎng)和高強(qiáng)度的體育鍛煉是必不可少的條件，可以采用健身室的各種器械加以鍛煉即可，要持之以恒，才會(huì)有效果的。詳細(xì)»
- Q:
- A:
最好去醫(yī)院皮膚科看看，另外注意排除有沒(méi)有外傷等外科毛病，建議你到皮膚病防治院或者正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，確診后在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。詳細(xì)»
- Q:
- A:
減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，據(jù)你所述，這個(gè)部位的不適多考慮是有胰腺炎的可能，可以到外科詳檢一下確診，以免誤診誤治，確定是有皮肌炎或胰腺疾病后，再行合適的、對(duì)癥治療為好。詳細(xì)»
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- A:
你好，這種情況需要一段時(shí)間慢慢恢復(fù)。平時(shí)可以針灸理療一下，針灸、按摩，刮痧、拔罐，刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到舒筋活血的療效。藥物可以采取消炎止痛和舒筋...詳細(xì)»
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- A:
三個(gè)月可以完全恢復(fù)的，目前可以吃一點(diǎn)消炎、止疼藥物的，也可以貼膏藥，要注意休息，不可以過(guò)...詳細(xì)»
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- A:
可能是坐骨神經(jīng)痛。引起坐骨神經(jīng)痛的原因有很多，如腰椎間盤(pán)突出，腰椎骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)炎，梨狀肌綜合征，風(fēng)濕，受涼受風(fēng)受濕等，建議到醫(yī)院查明原因后真對(duì)病因進(jìn)行...詳細(xì)»
- Q:
- A:
拉傷，一般來(lái)說(shuō)屬于軟組織損傷的，24小時(shí)之內(nèi)冷敷，超過(guò)24小時(shí)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。 建議休息的，4周內(nèi)不做重體力活動(dòng)，若是韌帶拉傷較重的話需要限制活動(dòng)的，祝...詳細(xì)»