- Q:
- A:
上半身的肌肉最好的鍛煉方法是俯臥撐，因為這種運(yùn)動可以估計肱二頭肌、肱三頭肌、胸大肌，另外仰臥起坐可以鍛煉腹肌，而且這兩個運(yùn)動都可以室內(nèi)做詳細(xì)»
- Q:
- A:
男性身體發(fā)育是從16歲開始，17,18歲筋骨都還沒有完全發(fā)育好，在20歲以后鍛煉比較科學(xué)。 指導(dǎo)意見： 鍛煉的強(qiáng)度要因人而異，每次鍛煉以次日不感覺疲勞為...詳細(xì)»
- Q:
- A:
您好，得了肌肉萎縮也不要太著急，因為該病的康復(fù)需要經(jīng)歷一個比較漫長的過程，要樹立對抗疾病的信心是關(guān)鍵，最重要的還是要選擇科學(xué)的治療方法。建議您去醫(yī)院及時治療...詳細(xì)»
- Q:
- A:
要考慮頸椎病或者風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,建議醫(yī)院做個CT和風(fēng)濕因子檢查確定，頸椎病可以牽引、理療治療，風(fēng)濕可以中西醫(yī)結(jié)合治療 詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，據(jù)你所述，此種情況多考慮是長期不鍛煉引起的，建議不必?fù)?dān)心，可以適當(dāng)?shù)男菹?，以后可以每天小幅度的鍛煉身體，避免過度就可以的，目前可以服用些鎮(zhèn)痛藥，保暖、...詳細(xì)»
- Q:
- A:
，建議您到醫(yī)院進(jìn)行血沉及抗鏈O的檢查，80%風(fēng)濕患者抗鏈O增高。一般風(fēng)濕疾病復(fù)發(fā)率是比較高的，最好是能從飲食上進(jìn)行調(diào)理在輔助配合藥物治療才是最佳的。可以采...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你的情況屬于勞損導(dǎo)致的。這種情況可以經(jīng)常做頸部運(yùn)動，局部做針灸，拔罐，效果比較明顯。不要長時間不活動是主要的，缺乏鍛煉。詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，根據(jù)你說的情況肩膀肌肉粘連是需要你給予加強(qiáng)功能鍛煉的，同時需要你給予熱敷處理，給予活血類藥物對癥治療的詳細(xì)»
- Q:
- A:
您好，這種情況可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補(bǔ)腎固精 作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬...詳細(xì)»
- Q:
- A:
可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的康復(fù)科進(jìn)行術(shù)后訓(xùn)練，可以考慮經(jīng)常按摩腿部肌肉，幫助血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體代謝，同時加強(qiáng)營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)，新鮮蔬菜和水果，牛奶等，當(dāng)可以自行鍛煉時，...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好根據(jù)你的描述為股骨干骨折后導(dǎo)致的肌肉廢用性萎縮一般只要目前愈合良好通過積極的鍛煉多可以很好的恢復(fù)的詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，根據(jù)你的描述，如果想鍛煉自己的肩膀肌肉的話，可以用臂力器鍛煉看看，并可以采取多種鍛煉身體的方式，來提高體質(zhì)，如單杠、啞鈴等都是可以的，要持之以恒，避免...詳細(xì)»
- Q:
- A:
提踵之類的鍛煉小腿肌肉一般不會影響身高的，身高與遺傳和營養(yǎng)有很大的關(guān)系，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，增加身體的生長發(fā)育。詳細(xì)»
- Q:
- A:
指導(dǎo)意見：有影響的。除非你是躺著鍛煉。負(fù)重類的鍛煉是不利于生長發(fā)育的。 詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，蛋白粉可以在訓(xùn)練之后喝（一般肌肉在鍛煉完20、30分鐘之后就開始生長了，所以蛋白粉推薦在訓(xùn)練后30-45分鐘之內(nèi)喝），也可以在睡前喝緩釋的~用溫水（4...詳細(xì)»
- Q:
- A:
您好，每天有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動搭配訓(xùn)練，把腹部肥肉消耗掉，有條件可以去健身房，讓健身教練根據(jù)你的體型度身定制。祝您健康詳細(xì)»
- Q:
- A:
很多人都會忽略飲食習(xí)慣對瘦臉的功效，其實能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的蛋白質(zhì)食物，都是瘦臉不可或缺的功臣。1.多吃含高鉀質(zhì)的...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，效果不好，騎自行車鍛煉的更多的是腿部肌肉，可在腿上付重物，然后腿往后提，身體微前傾雙手扶物，腿不要彎，試試詳細(xì)»
- Q:
- A:
結(jié)合你咨詢的問題就是陰道松弛的癥狀，建議及時的通過鍛煉和手術(shù)的方法治療的。均衡營養(yǎng)多吃新鮮蔬菜水果。注意個人衛(wèi)生。 詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，一個完全的健身方案應(yīng)當(dāng)包含吃（飲食），練（訓(xùn)練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑒于此，本人給出的訓(xùn)練計劃是：開始時...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，一般來說，鍛煉肌肉最少也應(yīng)該在一年以上，才會有一定的效果的，一般是要高強(qiáng)度的體能鍛煉，健身房的器械都可以交替使用，要持之以恒，不可半途而廢，一般至少要...詳細(xì)»
- Q:
- A:
瘦肌肉小腿的唯一方法就是每天晚上用力按摩十幾分鐘然后兩腿靠墻90度，半小時左右，很有效的. 意見建議：首要要有非常堅定的信念；其次減少食量，吃飯時間要固定...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你的情況需要徹底的休息好肌肉才會變軟的 還有少吃肉類食物，控制體重，不要經(jīng)?？焖俚倪\(yùn)動就會使肌肉逐漸變軟的，需要一段時間的，你說的方法是不可取的 詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好,你說的情況跑步是會加速小腿肌肉鍛煉的情況,可以使局部肌肉增加的,你說的情況如果想要...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好,你說的情況跑步是會加速小腿肌肉鍛煉的情況,可以使局部肌肉增加的,你說的情況如果想要減肥是可以采取長期跑步鍛煉的 . 詳細(xì)»
- Q:
- A:
多做能活動到腳踝的運(yùn)動以加速腿部體液循環(huán)和代謝，如瑜珈里的一些腿部柔韌動作就具有此功能，因此，有空就去練練瑜珈不失為美腿好辦法；每晚臨睡前用熱水泡腳，并用手...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，可以說一般的辦法比如按摩，節(jié)食等都不容易起作用，至少是多時間內(nèi)不會起作用。因為一般情況下導(dǎo)致腮幫偏大多是因為咬肌發(fā)達(dá)的原因，很脂肪關(guān)系不大，所以一般...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，會影響身高的。青少年不適合練肌肉，營養(yǎng)有限，肌肉鍛煉會影響長個的，可以等成年后在練肌肉的。詳細(xì)»