- Q:
- A:
你說的這種情況肌肉的發(fā)達(dá)程度主要是通過營養(yǎng)補充，體育鍛煉來實現(xiàn)的，建議你營養(yǎng)均衡，增強肌肉組織可以多吃點動物蛋白，比如牛肉、瘦肉等，建議你還是營養(yǎng)均衡為主，...詳細(xì)»
- Q:
- A:
病情分析：您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，無論大人或者小孩子，適當(dāng)鍛煉增強體質(zhì)，肯定對身體有好處的 當(dāng)然，如果是強度過大的鍛煉，可能導(dǎo)致肌肉拉傷或者勞損性質(zhì)的疾?。凰?，鍛煉要有度，平時堅持...詳細(xì)»
- Q:
- A:
肌肉的跳動是一群肌肉細(xì)胞收縮所引起的，在醫(yī)學(xué)上稱為肌束顫動。肌束顫動的面積大小，顫動幅度可不相同，小顫動能感覺到但是看不到，較明顯的顫動用肉眼就可以看出來。...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，肌肉酸疼時，在注意充分休息放松的同時，還要吃一些呈堿性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，來幫助我們恢復(fù)身體的酸堿平衡。相反米飯、肉類、海鮮以及動物內(nèi)臟等都...詳細(xì)»
- Q:
- A:
病情分析：可以泡個澡或洗個溫水澡，對酸疼的部位進(jìn)行按摩，敲打，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓肌肉充...詳細(xì)»
- Q:
- A:
腿痛的原因有很多，如腰椎間盤突出，腰椎骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)炎，風(fēng)濕，受涼受風(fēng)受濕等，建議到醫(yī)院查明原因后真對病因進(jìn)行治療。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療?；蜻x服正...詳細(xì)»
- Q:
- A:
增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)、休息48小時、...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你的情況建議中醫(yī)針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，每天堅持45分鐘的運動，不拘格式，出汗為運動。前20分鐘鍛煉的是心臟，后25分鐘鍛煉的是肌體對脂肪化解為熱卡的能力，久之減肥。 沒有食物肌肉不會增長...詳細(xì)»
- Q:
- A:
拉傷，一般來說屬于軟組織損傷的，24小時之內(nèi)冷敷，超過24小時熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。 建議休息的，4周內(nèi)不做重體力活動，若是韌帶拉傷較重的話需要限制活動的，祝...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好：對小腿的脂肪進(jìn)行抽吸時，首先必須考慮這個人的腿型再來決定抽吸量。小腿的脂肪分布也有別于其它部位。因此要把小腿修飾的更美，就要求醫(yī)生要有極高的手術(shù)技巧和...詳細(xì)»
- Q:
- A:
1、開始時，半蹲至¼的位置，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當(dāng)在空中，你的雙手需放在...詳細(xì)»
- Q:
- A:
這樣的情況長肌肉可以采取積極參加體育鍛煉，在就是需要注意飲食營養(yǎng) 意見建議：含鈉食物可以幫助男性朋友維持體內(nèi)水分，避免虛脫。因此，適量地補充一些腌漬品、咸...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，可以取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒；重復(fù)20～30遍；每日4～5次。也可以多跑步鍛煉也是可以的。詳細(xì)»
- Q:
- A:
可以力量和耐力訓(xùn)練同步進(jìn)行 指導(dǎo)意見： 可以每天堅持做俯臥撐，舉啞鈴，經(jīng)常打籃球，堅持跑長跑。在飲食上多吃牛肉和雞蛋,盡量不要吃甜食,你可以買本專門健身的書...詳細(xì)»
- Q:
- A:
閃腰就是急性腰扭傷，是日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種急性腰痛，往往反復(fù)發(fā)作，發(fā)作時腰骶部疼痛劇烈，并可過電到大腿（不過膝蓋），在疼痛發(fā)作的急性期，患者要注意臥床休...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好肌肉拉傷屬于運動型損傷，就需要休息后才有針灸理療方式進(jìn)行慢慢緩解，適當(dāng)使用活血化瘀等藥物進(jìn)行治療，不要有大運動量運動，需要靜止休息，祝你健康。詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好；胳膊肌肉游走性酸痛，單憑這個癥狀很難說你是什么原因引起的，有可能是神經(jīng)癥引起的。建議你到專業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科去系統(tǒng)檢查后，根據(jù)你具體病情在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，考慮還是肌肉痙攣引起的癥狀，需要注意休息和補鈣緩解癥狀。也可以物理療法理療烤電或者針灸按摩治療。另外服用地巴唑片和維生素B 1 以及熱敷。如果沒有疼痛...詳細(xì)»
- Q:
- A:
您好，你可以找個凳子,或其它的物體,使你身體成30度或其它度, 這樣來做俯臥撐,直至你能做十個以上.還有就是想要訓(xùn)練手臂的肌力與肌肉量時，啞鈴的重量僅對于手...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好；可能是面神經(jīng)痙攣，試著用冷毛巾敷一下，要是時間長都不好就去醫(yī)院看眼科，神經(jīng)內(nèi)科，平時注意休息，密切觀察希望你早日康復(fù)! 詳細(xì)»
- Q:
- A:
不要長時間只做一個部位的練習(xí)，可幾種練習(xí)都做做?？墒股眢w的上肢下肢和腰部頭頸部都得到鍛煉為合適。注意鍛煉的運動量逐漸增加。可在家做熱敷和按摩，可緩解肌酸痛。詳細(xì)»
- Q:
- A:
病情分析：你好，你的情況是由于長期未大量運動突然運動造成肌肉內(nèi)乳酸堆積引起的肌肉酸痛！指...詳細(xì)»