- Q:
- A:
兩臂從伸直姿勢(shì)逐漸彎屈。屈肘，身體緩緩下移并保持與地面平行，稍停片刻后，胸大肌收縮，雙臂同時(shí)用力，撐直，將身體撐起，還原成預(yù)備姿勢(shì)。注意在動(dòng)作過程中始終保持...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，這些現(xiàn)象通常與肌肉痙攣等因素有關(guān)的，有可能與神經(jīng)系統(tǒng)的因素有關(guān)。建議去神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，了解具體的病因后進(jìn)行治療。詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好；如果多是頸部、背部肌肉有僵硬、疼痛感，多考慮頸椎病引起。這種癥狀主要是由于長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)、慢性勞損、外傷或風(fēng)寒感染等原因造成，除了僵硬感之外，有的...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你現(xiàn)在描述的情況全身肌肉抖動(dòng)那么可能就是肌肉痙攣的問題了，可能跟神經(jīng)傳導(dǎo)出現(xiàn)了異常有關(guān)系，建議去醫(yī)院具體檢查一下，祝你早日康復(fù)。詳細(xì)»
- Q:
- A:
常見于肌肉勞損，治療1.避免過勞,矯正不良體位. 3.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效 .針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼...詳細(xì)»
- Q:
- A:
建議：鍛煉PC肌的方法很簡(jiǎn)單，具體方法如下：(1)排尿鍛煉法。患者坐在便盆上，兩腿分開排尿。中途有意識(shí)地收縮陰部肌肉，使尿流中斷。此時(shí)感到在收縮的肌肉就是P...詳細(xì)»
- Q:
- A:
這要看你目前的情況，如果是胖的話，平時(shí)吃一些牛肉和不含皮的雞肉。 如果是瘦的話，應(yīng)該加大一些力量訓(xùn)練，鍛煉完后吃一些高蛋白食物，如蛋白粉或乳清蛋白。詳細(xì)»
- Q:
- A:
您好，考慮您的情況，在沒有運(yùn)動(dòng)器械的情況下，可以使用俯臥撐，仰臥起坐，（深蹲等方式鍛煉。 建議自行尋找這些鍛煉方式的正確姿勢(shì)，鍛煉強(qiáng)度和鍛煉間隔，根據(jù)自身...詳細(xì)»
- Q:
- A:
您好，建議您盡量不要跑跳，能讓腿歇著就歇著，這樣經(jīng)過大約1-2個(gè)月，肌肉就沒有了，然后就是需要減掉肌肉轉(zhuǎn)化來的肥肉，這個(gè)比較簡(jiǎn)單，注意節(jié)食就可以的。 祝您健...詳細(xì)»
- Q:
- A:
例如做健身運(yùn)動(dòng)之前，最好先做5至8分鐘的柔軟操、快走或原地慢跑，然后才真正地從事激烈運(yùn)動(dòng)，如此不但可以提高神經(jīng)、肌肉及心臟血管系統(tǒng)的功能，而且可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜。詳細(xì)»
- Q:
- A:
肌肉拉傷后的處理方法很多,一個(gè)有效的方法是:在拉傷的肌肉上放一條毛巾,再把冰塊裝在塑料袋內(nèi)置于毛巾之上進(jìn)行冷敷半小時(shí),至傷處疼痛減輕，一天之內(nèi)可以反復(fù)進(jìn)行幾...詳細(xì)»
- Q:
- A:
雙腿的肌肉非常結(jié)實(shí)，想雙腿變得細(xì)，首先要令雙腿肌肉松弛，將腿筋拉長(zhǎng)，雙腿自然會(huì)修長(zhǎng)。 瘦腿最難攻破的就是肌肉型腿，而使腿變細(xì)最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)加上適...詳細(xì)»
- Q:
- A:
可能是脂肪瘤不過不用擔(dān)心一般不會(huì)有什么大的危害 但是胳膊上有個(gè)東西確實(shí)不方便而且影響美觀建議去手術(shù)割除價(jià)格很便宜詳細(xì)»
- Q:
- A:
身體用氨基酸來發(fā)達(dá)肌肉、制造激素、形成神經(jīng)遞質(zhì)與骨骼。健身鍛煉會(huì)消耗一些重要氨基酸，而補(bǔ)充這些成分的方法就是利用蛋白質(zhì)來完成的。吃2個(gè)雞蛋、一杯牛奶。詳細(xì)»
- Q:
- A:
根據(jù)您的描述，考慮可能為痛經(jīng)。它分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在...詳細(xì)»
- Q:
- A:
鍛煉PC肌可以提高性反應(yīng)，對(duì)于獲得令人滿意的性快感有著十分重要的意義。另外，鍛煉PC肌能延長(zhǎng)性交時(shí)陰莖的勃起時(shí)間，推遲射精。但是不能治愈陽痿早泄，因?yàn)殛栶粼?..詳細(xì)»
- Q:
- A:
維持俯臥撐的姿勢(shì)，靜止在雙臂90度彎曲的姿勢(shì)，盡可能地維持。因?yàn)楦┡P撐的有效姿勢(shì)只是接近90度的這個(gè)姿勢(shì)。 維持仰臥起坐的姿勢(shì)，與水平面成45度角左右，盡可...詳細(xì)»
- Q:
- A:
胸大雞內(nèi)側(cè)的鍛煉可以通過仰臥飛鳥進(jìn)行，每日5組，每組8-12個(gè)，堅(jiān)持三個(gè)月以上可以達(dá)到鍛煉效果。詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，要想讓肌肉增加除了運(yùn)動(dòng)，不能去吃激素，因?yàn)榧に卦黾拥亩际侵颈容^多。肌肉的構(gòu)成主要是蛋白質(zhì)，所以增加膳食中的高蛋白飲食很重要，比如牛羊肉、魚蝦、雞蛋的...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好根據(jù)你的描述屬于鍛煉，一般可以鍛煉俯臥撐，需要營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。詳細(xì)»
- Q:
- A:
這個(gè)屬于腰椎間盤突出癥，壓迫神經(jīng)造成的情況，和用力不當(dāng)引起的局部軟組織損傷的情況都有關(guān)系，注意臥床休息抬高患肢，注意保暖，避免久站，避免勞累，活血化瘀消炎止...詳細(xì)»
- Q:
- A:
平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢...詳細(xì)»
- Q:
- A:
你好，想長(zhǎng)肌肉，首先必須要多鍛煉，然后吃牛肉，在健身教練的指導(dǎo)下服用某種類型的蛋白質(zhì)粉。 總之就是兩點(diǎn)，一是鍛煉，二是吃營(yíng)養(yǎng)，結(jié)合起來，肌肉就會(huì)長(zhǎng)起來。詳細(xì)»
- Q:
- A:
病情分析：主要是肉類的食物相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)食品如優(yōu)質(zhì)的增肌原料——純?nèi)榍宓鞍?、增加肌肉力量的運(yùn)...詳細(xì)»
- Q:
- A:
是哪里的肌肉，身上肌肉顫抖，是因?yàn)榫o張，或者害怕，神經(jīng)痙攣，年紀(jì)大腦血栓前兆，缺鈣，這幾種。緊張、害怕就不用去醫(yī)院。如果不是建議去醫(yī)院檢查一下！是神經(jīng)痙攣，...詳細(xì)»