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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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羅健 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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改善肌肉型小腿變細(xì)，需從運(yùn)動(dòng)、飲食、拉伸、按摩、生活習(xí)慣等方面入手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-01-03 20:34
1.運(yùn)動(dòng)：選擇持久緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，燃燒脂肪。
2.飲食：控制食量，減少高熱量、高脂肪食物攝入。
3.拉伸：多做小腿拉伸動(dòng)作，如站立位小腿后側(cè)拉伸。
4.按摩：用泡沫軸或按摩球放松小腿肌肉。
5.生活習(xí)慣：避免久站、久坐，養(yǎng)成良好站姿、坐姿。
綜合運(yùn)用以上方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于改善肌肉型小腿，使其變得修長(zhǎng)。
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