月經(jīng)兩個月不來且心理壓力大，可通過改善生活方式、進行心理調(diào)節(jié)、嘗試運動鍛煉、接受專業(yè)治療、合理飲食搭配等方式來調(diào)節(jié)。

1. 改善生活方式：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常，從而對月經(jīng)周期的調(diào)節(jié)起到積極作用。同時，要注意個人衛(wèi)生，尤其是經(jīng)期衛(wèi)生，防止感染等情況影響月經(jīng)。

2. 進行心理調(diào)節(jié)：可以通過聽音樂、看電影、閱讀書籍等方式轉(zhuǎn)移注意力，緩解心理壓力。也可以與親朋好友進行交流，分享自己的感受，獲得情感上的支持和理解。此外，還可以嘗試一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助放松身心，減輕焦慮和緊張情緒。

3. 嘗試運動鍛煉：適當?shù)倪\動能夠促進血液循環(huán)，增強身體的免疫力，同時也有助于釋放壓力。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周堅持運動3 - 5次，每次運動30分鐘以上。運動不僅能夠改善身體狀況，還能調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，讓心情更加愉悅。

4. 接受專業(yè)治療：如果月經(jīng)兩個月不來的情況持續(xù)存在，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。醫(yī)生會通過詳細的問診、體格檢查以及相關(guān)的輔助檢查，如B超、性激素六項等，明確病因。如果是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的，可能會使用戊酸雌二醇、黃體酮、地屈孕酮等藥物進行治療。但需要注意的是，使用藥物必須遵醫(yī)囑。同時，如果心理壓力過大已經(jīng)影響到正常生活，也可以尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助，進行專業(yè)的心理疏導和治療。

5. 合理飲食搭配：在飲食方面，要保證營養(yǎng)均衡。多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物以及生冷食物，這些食物可能會對月經(jīng)周期產(chǎn)生不良影響。此外，還可以適當食用一些具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用的食物，如大豆、黑豆等，其中含有的植物雌激素有助于維持體內(nèi)激素水平的平衡。

月經(jīng)兩個月不來且心理壓力大是一個需要綜合調(diào)節(jié)的問題。通過改善生活方式、進行心理調(diào)節(jié)、嘗試運動鍛煉、接受專業(yè)治療和合理飲食搭配等多種方式，可以有效地調(diào)節(jié)心理壓力，改善月經(jīng)不調(diào)的狀況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的診斷和治療。