早上起床頭暈可能由氣血不足、肝陽(yáng)上亢、痰濕中阻、腎精虧虛、瘀血阻竅等因素引起，可通過中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、生活方式調(diào)整等中醫(yī)方法來擺脫頭暈煩惱。

1. 氣血不足：人體氣血虧虛時(shí)，不能充分滋養(yǎng)腦部，導(dǎo)致頭暈。常見于久病體虛、失血過多、脾胃虛弱等人群。調(diào)理可選用八珍湯、歸脾湯、十全大補(bǔ)湯等方劑，這些方劑具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。八珍湯由人參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、川芎、熟地黃組成，能氣血雙補(bǔ)；歸脾湯可益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心；十全大補(bǔ)湯則在八珍湯基礎(chǔ)上加入黃芪、肉桂，溫補(bǔ)氣血之力更強(qiáng)。使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 肝陽(yáng)上亢：多因情志不舒、肝郁化火，或年老腎陰虧虛，水不涵木，肝陽(yáng)偏亢所致。患者常伴有頭痛、煩躁易怒、口苦等癥狀。針灸治療可選取太沖、行間、俠溪、肝俞等穴位。太沖為肝經(jīng)原穴，能平肝潛陽(yáng)；行間可清瀉肝火；俠溪為膽經(jīng)滎穴，能清熱瀉火；肝俞可滋養(yǎng)肝陰。通過針刺這些穴位，可調(diào)節(jié)肝經(jīng)氣血，平衡陰陽(yáng)。

3. 痰濕中阻：飲食不節(jié)、勞倦過度等可損傷脾胃，導(dǎo)致脾失健運(yùn)，水濕內(nèi)停，聚濕成痰，痰濕上蒙清竅而致頭暈?；颊叱８蓄^重如裹、胸悶、惡心等。推拿按摩可按揉豐隆、足三里、中脘、脾俞等穴位。豐隆為化痰要穴，能祛濕化痰；足三里可調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣；中脘能和胃健脾、通降腑氣；脾俞可健脾利濕。通過按摩這些穴位，促進(jìn)脾胃運(yùn)化，消除痰濕。

4. 腎精虧虛：先天不足、久病傷腎、房勞過度等可導(dǎo)致腎精虧損，腦髓失養(yǎng)而頭暈?；颊叱０橛醒ニ彳?、耳鳴、健忘等癥狀。飲食調(diào)養(yǎng)可多食用黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞等食物。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用；核桃能補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便；黑豆可滋陰補(bǔ)腎；枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。長(zhǎng)期食用這些食物，有助于補(bǔ)充腎精。

5. 瘀血阻竅：頭部外傷、久病入絡(luò)等可導(dǎo)致瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)，氣血運(yùn)行不暢，腦竅失養(yǎng)而頭暈。患者常有頭痛如刺、痛有定處等癥狀。生活方式調(diào)整很重要，要保證充足睡眠，避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)加重氣血瘀滯。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善血液循環(huán)。同時(shí)，要保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)，因?yàn)椴涣记榫w會(huì)加重瘀血阻滯。

早上起床頭暈是由多種因素引起的，中醫(yī)調(diào)理方法豐富多樣，針對(duì)不同病因有不同的調(diào)理方式。中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、飲食調(diào)養(yǎng)和生活方式調(diào)整等方法相互配合，能有效改善頭暈癥狀。但如果頭暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。