空氣污染導(dǎo)致血壓飆升的防護(hù)措施包括改善室內(nèi)空氣、做好外出防護(hù)、調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉、合理用藥等。

1. 改善室內(nèi)空氣：可使用空氣凈化器，其能有效過濾空氣中的顆粒物、有害氣體等污染物，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量。定期開窗通風(fēng)也很重要，在空氣質(zhì)量相對較好的時段，如清晨或傍晚，打開窗戶讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，置換污濁空氣。還可以在室內(nèi)種植一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭、蘆薈等，它們能吸收部分有害氣體。

2. 做好外出防護(hù)：在空氣污染嚴(yán)重時，盡量減少外出時間。如果必須外出，要佩戴合適的口罩，如N95口罩等，能有效阻擋空氣中的細(xì)顆粒物和有害氣體。同時，避免在交通要道、工廠附近等空氣污染嚴(yán)重的區(qū)域長時間停留。外出歸來后，及時清洗面部、鼻腔和雙手，以去除附著在上面的污染物。

3. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素C、維生素E和類黃酮等抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘、草莓、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等，這些抗氧化物質(zhì)有助于減輕空氣污染對身體的氧化損傷。增加富含鉀的食物攝入，如香蕉、土豆、菠菜等，鉀有助于促進(jìn)鈉的排出，對穩(wěn)定血壓有一定作用。此外，適量食用具有潤肺作用的食物，如雪梨、銀耳、百合等。

4. 加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉：適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的抵抗力。但要注意選擇合適的運(yùn)動時間和地點(diǎn)，避免在空氣污染嚴(yán)重時進(jìn)行戶外運(yùn)動。可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動，如瑜伽、健身操、跳繩等。運(yùn)動強(qiáng)度要適中，避免過度勞累。

5. 合理用藥：對于本身患有高血壓等疾病的人群，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐按時服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，以維持血壓的穩(wěn)定。同時，要定期監(jiān)測血壓，及時向醫(yī)生反饋血壓變化情況，以便調(diào)整治療方案。如果在空氣污染嚴(yán)重時出現(xiàn)血壓異常波動或身體不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

空氣污染會對血壓產(chǎn)生不良影響，通過改善室內(nèi)空氣、做好外出防護(hù)、調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉以及合理用藥等多方面的防護(hù)措施，可以在一定程度上降低空氣污染對血壓的影響，保護(hù)心血管健康。在日常生活中，要重視空氣污染對健康的危害，采取科學(xué)有效的防護(hù)方法，保持身體健康。