空氣不好時(shí)，空氣中的有害物質(zhì)易侵襲人體，導(dǎo)致免疫力下降而生病。可通過調(diào)整艾灸頻率、選擇合適穴位、遵循艾灸注意事項(xiàng)、搭配其他增強(qiáng)免疫力方法、了解艾灸禁忌等方式來增強(qiáng)免疫力。

1. 調(diào)整艾灸頻率：在空氣不好的環(huán)境下，初期可適當(dāng)增加艾灸頻率，比如每周進(jìn)行3 - 4次艾灸。當(dāng)身體逐漸適應(yīng)且免疫力有所提升后，可將頻率調(diào)整為每周2 - 3次。不過，艾灸頻率需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來定，體質(zhì)較弱者可先從較低頻率開始，逐漸增加。

2. 選擇合適穴位：艾灸一些特定穴位能有效增強(qiáng)免疫力。例如足三里穴，它是人體的保健要穴，艾灸此穴位可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力；關(guān)元穴，有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，長期艾灸能提高身體的正氣；氣海穴，能益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)，對(duì)增強(qiáng)免疫力也有幫助；肺俞穴，可調(diào)節(jié)肺部功能，在空氣不好時(shí)艾灸此穴，能減少外界有害物質(zhì)對(duì)肺部的侵害；大椎穴，是人體陽氣匯聚的地方，艾灸大椎穴可振奮陽氣，抵御外邪。

3. 遵循艾灸注意事項(xiàng)：艾灸時(shí)要注意室內(nèi)通風(fēng)，但避免直接吹風(fēng)，防止寒邪入侵。艾灸后要適當(dāng)飲用溫開水，補(bǔ)充津液。艾灸過程中要密切觀察皮膚狀況，避免燙傷。若皮膚出現(xiàn)微紅灼熱，屬正常現(xiàn)象；若出現(xiàn)水皰，小水皰可任其自然吸收，大水皰可用消毒針具挑破，放出液體，再涂以燙傷油等，以防感染。

4. 搭配其他增強(qiáng)免疫力方法：除了艾灸，還可搭配其他方法增強(qiáng)免疫力。在飲食上，多攝入富含維生素C的水果，如橙子、檸檬、草莓等，以及富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等。適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的修復(fù)。

5. 了解艾灸禁忌：空腹、過飽、極度疲勞時(shí)不宜艾灸。皮膚過敏、破潰、有瘢痕處不宜艾灸。高熱、抽搐、極度衰竭、形瘦骨立者不宜艾灸。孕婦的腹部和腰骶部不宜艾灸。

在空氣不好的情況下，通過合理調(diào)整艾灸頻率、選擇合適穴位、遵循艾灸注意事項(xiàng)、搭配其他增強(qiáng)免疫力方法以及了解艾灸禁忌等多方面的措施，能夠有效增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減少生病的幾率。但如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。