空氣不好易使人體吸入有害物質(zhì)，影響呼吸道、免疫系統(tǒng)等，進(jìn)而導(dǎo)致生病。核桃衣含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如多酚類、黃酮類等，能通過(guò)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、抗氧化、改善睡眠、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化等方式增強(qiáng)免疫力。

1. 空氣不好影響呼吸道：空氣中存在的灰塵、花粉、細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)，在空氣不好時(shí)濃度會(huì)增加。當(dāng)人體吸入這些物質(zhì)后，首先會(huì)對(duì)呼吸道造成刺激。呼吸道黏膜受到刺激后，其屏障功能會(huì)下降，使得細(xì)菌和病毒更容易侵入人體，引發(fā)感冒、流感、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。

2. 影響免疫系統(tǒng)：長(zhǎng)期處于空氣不好的環(huán)境中，免疫系統(tǒng)會(huì)持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)。免疫系統(tǒng)不斷地應(yīng)對(duì)外界有害物質(zhì)的入侵，會(huì)導(dǎo)致其功能逐漸下降。免疫系統(tǒng)功能降低后，人體對(duì)疾病的抵抗力減弱，更容易受到各種病原體的侵襲，從而增加生病的幾率。

3. 核桃衣調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：核桃衣中含有的多酚類和黃酮類等成分，能夠調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞的活性。這些成分可以促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖和分化，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的吞噬能力和殺菌能力，從而提高免疫系統(tǒng)的整體功能，幫助人體更好地抵御病原體的入侵。

4. 抗氧化作用：核桃衣具有抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)的自由基。自由基是導(dǎo)致細(xì)胞衰老和損傷的主要因素之一，過(guò)多的自由基會(huì)破壞細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和功能，影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。核桃衣中的抗氧化物質(zhì)可以減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，保護(hù)免疫細(xì)胞的健康，維持免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定。

5. 改善睡眠：良好的睡眠對(duì)于免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。核桃衣具有一定的安神助眠作用，能夠改善睡眠質(zhì)量。充足的睡眠可以使免疫系統(tǒng)得到充分的休息和恢復(fù)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高人體的抵抗力。

6. 保護(hù)心血管：空氣不好還會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成影響，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。核桃衣中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于降低血脂、血壓，改善血管彈性，保護(hù)心血管健康。心血管系統(tǒng)的健康對(duì)于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作也有重要影響，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)需要通過(guò)血液循環(huán)來(lái)運(yùn)輸免疫細(xì)胞和免疫分子。

7. 促進(jìn)消化：核桃衣還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。良好的消化功能有助于人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為免疫系統(tǒng)提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)支持。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收可以保證免疫細(xì)胞的正常代謝和功能，從而提高免疫系統(tǒng)的抵抗力。

空氣不好會(huì)從呼吸道、免疫系統(tǒng)等多方面影響人體健康，增加生病的可能性。而核桃衣憑借其調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、抗氧化、改善睡眠、保護(hù)心血管和促進(jìn)消化等多種作用，能夠增強(qiáng)人體免疫力，幫助人體更好地應(yīng)對(duì)空氣不好帶來(lái)的健康挑戰(zhàn)。在日常生活中，可以適當(dāng)食用核桃衣來(lái)維護(hù)身體健康，但如果出現(xiàn)嚴(yán)重的健康問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。