經(jīng)期吃水果對防治缺鐵性貧血、便秘、經(jīng)期水腫、經(jīng)期失眠、經(jīng)期抑郁等疾病有一定作用。

1. 缺鐵性貧血：女性經(jīng)期會流失一定量的血液，導致鐵元素丟失。鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺乏鐵會引發(fā)缺鐵性貧血。像櫻桃、草莓、葡萄等水果富含鐵元素，在經(jīng)期適當食用，能為身體補充鐵，促進血紅蛋白的合成，一定程度上預防和改善缺鐵性貧血。

2. 便秘：經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平變化，可能影響腸道蠕動，導致便秘。香蕉、蘋果、獼猴桃等水果含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動，使糞便更易排出，從而有效防治經(jīng)期便秘。

3. 經(jīng)期水腫：部分女性在經(jīng)期會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，這與體內(nèi)激素失衡、水鈉潴留有關(guān)。西瓜、黃瓜、柚子等水果具有利尿作用，它們能促進體內(nèi)多余水分的排出，減輕水腫癥狀。

4. 經(jīng)期失眠：經(jīng)期女性可能因身體不適、激素波動等原因出現(xiàn)失眠問題。桂圓、紅棗、蓮子等水果有養(yǎng)心安神的功效，能幫助緩解神經(jīng)緊張，改善睡眠質(zhì)量，防治經(jīng)期失眠。

5. 經(jīng)期抑郁：經(jīng)期女性的情緒容易受到激素變化的影響，產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良情緒。香蕉含有豐富的色氨酸，色氨酸在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能調(diào)節(jié)情緒，使人心情愉悅；橙子、檸檬等水果散發(fā)的清新香氣也有助于緩解不良情緒，防治經(jīng)期抑郁。

經(jīng)期合理食用水果，能在一定程度上防治多種疾病。但需注意，水果的防治作用有限，且食用時要根據(jù)個人體質(zhì)和水果的特性適量選擇。若經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的疾病癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。