吃水果防治皮膚過敏，有蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等。

1. 蘋果：蘋果富含多種維生素和抗氧化物質(zhì)，如維生素C、維生素E以及類黃酮等。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)皮膚的抵抗力，減少自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的損傷，從而降低皮膚過敏的幾率。類黃酮?jiǎng)t具有抗炎特性，可緩解皮膚過敏引起的炎癥反應(yīng)。此外，蘋果中的果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，減少因毒素積累導(dǎo)致的皮膚過敏問題。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的維生素B族，包括維生素B6、維生素B12等。這些維生素對(duì)于維持皮膚的正常生理功能至關(guān)重要，能夠調(diào)節(jié)皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的屏障功能，使皮膚更好地抵御外界過敏原的侵襲。同時(shí)，香蕉中的鉀元素有助于維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，對(duì)皮膚的健康也有積極作用。

3. 橙子：橙子是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，維生素C不僅能促進(jìn)膠原蛋白的合成，使皮膚更加緊致有彈性，還能抑制組胺的釋放。組胺是導(dǎo)致皮膚過敏癥狀如瘙癢、紅腫等的重要物質(zhì)，抑制組胺釋放可有效減輕皮膚過敏癥狀。此外，橙子中的類胡蘿卜素也具有抗氧化作用，能保護(hù)皮膚免受氧化應(yīng)激的損傷。

4. 草莓：草莓富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素K、錳等。維生素C的抗氧化作用可增強(qiáng)皮膚的免疫力，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。草莓中的鞣花酸具有抗炎和抗過敏的特性，能夠緩解皮膚過敏引起的不適。而且，草莓的水分含量高，有助于保持皮膚的水潤，改善皮膚的干燥狀況，降低皮膚過敏的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素E和多種氨基酸。維生素C和維生素E協(xié)同作用，能增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力，保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基的傷害。氨基酸則是皮膚新陳代謝所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的修復(fù)和再生，提高皮膚的抵抗力，對(duì)防治皮膚過敏有一定的幫助。

水果中含有的多種營養(yǎng)成分對(duì)防治皮膚過敏具有一定的作用。蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果，通過其各自含有的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等，從不同方面增強(qiáng)皮膚的抵抗力、緩解炎癥反應(yīng)、改善皮膚的健康狀況。但需要注意的是，水果防治皮膚過敏只是一種輔助手段，若皮膚過敏癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。